15 Manfaat Daun Kelor, Cegah Diabetes Sampai Turunkan Kolesterol

Tanaman kelor atau moringa oleifera adalah tanaman asal India yang dapat tumbuh dengan cepat, berumur panjang, serta tahan di cuaca panas yang ekstrim. Secara umum, tumbuhan ini hidup di daerah tropis dan subtropis.

Salah satu bagian tanaman kelor yang banyak dimanfaatkan oleh manusia adalah daunnya. Sebab, daun kelor diyakini punya banyak khasiat untuk tubuh.

Lantas, apa saja manfaat daun kelor? Simak pembahasannya secara lengkap dalam artikel ini.

Kandungan Daun Kelor

Sebelum mengetahui apa saja manfaat daun kelor, mari kita simak kandungan daun kelor yang dikutip dari laman Kementerian Pertanian Badan Litbang di bawah ini:

• Protein (19-29%)
• Serat (16-24%)
• Lemak
• Karbohidrat
• Vitamin A
• Vitamin B (kolin)
• Vitamin B1 (thiamine)
• Vitamin B2 (riboflavin)
• Vitamin B3
• Vitamin C
• Vitamin E
• Kalsium
• Magnesium
• Fosfor
• Zat besi
• Sulfur
• Asam oksalat.

Manfaat Daun Kelor untuk Tubuh

Setelah mengetahui apa saja kandungan di dalam daun kelor, kini kita simak sejumlah manfaat daun kelor untuk kesehatan tubuh yang dikutip dari berbagai sumber. Berikut penjelasannya.

1. Menurunkan Asam Urat

Manfaat daun kelor yang pertama adalah dapat menurunkan kadar asam urat. Hal ini disebabkan oleh kandungan flavonoid, tanin, dan alkaloid yang mampu menurunkan kadar asam urat di dalam tubuh. Selain itu, sifat anti-inflamasi di daun kelor juga dapat mengatasi nyeri, pegal linu, dan rematik.

2. Menurunkan Kolesterol

Daun kelor juga dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh. Sebab, daun kelor mengandung senyawa fenolik dan flavonoid yang dapat menurunkan kadar lemak, mengurangi pembentukan plak aterosklerotik di dinding, serta dapat meningkatkan jumlah kolesterol baik di tubuh.

3. Mencegah Diabetes

Perlu diketahui bahwa kadar gula darah yang tinggi menjadi salah satu faktor seseorang terkena diabetes. Untuk mencegahnya, disarankan rutin mengkonsumsi daun kelor setiap hari.

Sebab, kandungan senyawa flavonoid pada daun kelor dipercaya dapat mencegah diabetes. Caranya juga mudah, cukup konsumsi 1,5 sendok teh bubuk daun kelor sebanyak satu kali sehari selama tiga bulan.

4. Mencegah Gangguan Ginjal

Bagi detikers yang khawatir akan masalah ginjal, kamu bisa mengkonsumsi daun kelor sebagai bentuk pencegahan. Sebab, kandungan antioksidan yang tinggi pada daun kelor dapat membantu ginjal agar tetap sehat dan berfungsi baik.

5. Melawan Radikal Bebas

Mengutip situs HealthifyMe, kandungan antioksidan pada daun kelor juga dapat melawan radikal bebas. Sedikit informasi, radikal bebas dapat menyebabkan stres oksidatif yang berkaitan dengan penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan diabetes.

6. Menyehatkan Jantung

Menurut sejumlah penelitian, mengkonsumsi daun kelor secara rutin juga dapat menyehatkan jantung. Soalnya, daun kelor mampu mengontrol lipid darah dan mencegah pembentukan plak di arteri, sehingga dapat menjaga kesehatan jantung serta mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

7. Mengobati Edema

Dilansir Medical News Today, daun kelor diyakini dapat mengobat edema. Sedikit informasi, edema adalah kondisi terjadinya penumpukan cairan dalam jaringan tubuh yang biasanya terjadi di kaki atau tangan. Sifat antiinflamasi dalam daun kelor juga dipercaya dapat mengobati edema.

8. Menjaga Fungsi Hati

Manfaat daun kelor selanjutnya adalah dapat menjaga fungsi hati agar tetap sehat, mempercepat perbaikan sel hati, dan melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif pada hati. Misalnya, mengkonsumsi daun kelor bagi penderita tuberkulosis dapat mengurangi efek negatif dari obat anti-tuberkulosis.

9. Menurunkan Risiko Kanker

Daun kelor mengandung senyawa anti-kanker yakni glukosinolat, niazimicin, dan benzil isotiosianat. Berbagai studi menunjukkan, senyawa benzil isotiosianat dapat membunuh spesies oksigen reaktif (ROS) intraseluler.

Hal ini yang menyebabkan daun kelor sangat baik dikonsumsi untuk menurunkan risiko kanker. Namun, masih perlu dilakukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan hal tersebut.

10. Mengurangi Peradangan

Daun kelor memiliki sifat antiinflamasi yang dipercaya dapat mengurangi peradangan. Sejumlah peneliti mengungkapkan jika daun kelor juga mampu menurunkan peradangan di dalam sel.

11. Menjaga Kesehatan Prostat

Daun kelor mengandung belerang atau glukosinolat yang mampu menghambat pertumbuhan sel kanker prostat pada pria. Selain itu, ekstrak daun kelor juga dapat mengurangi kadar antigen spesifik prostat, yakni protein yang diproduksi oleh kelenjar prostat.

12. Menurunkan Berat Badan

Bagi detikers yang ingin menurunkan berat badan, cobalah untuk mengkonsumsi daun kelor. Soalnya, daun kelor diyakini dapat mengurangi pembentukan lemak dan meningkatkan pemecahan lemak di tubuh.

Disarankan untuk mengkonsumsi ekstrak daun kelor berbentuk kapsul secara rutin, serta imbangi juga dengan menjaga pola makan sehat dan rutin olahraga.

13. Menurunkan Tekanan Darah

Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa daun kelor dapat menurunkan tekanan darah. Hal ini disebabkan oleh kandungan thiocarbamate, glikosida, dan nitrile di dalam daun kelor, sehingga tumbuhan ini cocok dikonsumsi bagi kamu yang mengidap darah tinggi.

14. Mengatasi Asam Lambung

Bagi kamu yang punya riwayat asam lambung, cobalah untuk mengkonsumsi daun kelor. Sebab, daun kelor mengandung senyawa polifenol, flavonoid, dan asam askorbat yang dapat mengurangi rasa mual hingga muncul sensasi seperti terbakar di sekitar kerongkongan.

15. Menghilangkan Flek di Wajah

Manfaat daun kelor yang terakhir adalah dapat menghilangkan flek di wajah. Sebab, daun kelor mengandung vitamin A dan C yang dapat menghilangkan flek hitam sekaligus mencerahkan kulit wajah.

Itu dia penjelasan mengenai 15 manfaat daun kelor untuk tubuh. So, mulai sekarang cobalah rutin mengkonsumsi daun kelor demi menjaga kesehatan, ya!

Video: Manfaat Susu Tak Bisa Diganti Daun Kelor di Program Makan Bergizi Gratis

Video: Manfaat Susu Tak Bisa Diganti Daun Kelor di Program Makan Bergizi Gratis