Hati-Hati! Sering Konsumsi 5 Makanan Ini Bisa Bikin Umur Pendek

Makanan yang dikonsumsi bisa mempengaruhi tubuh. Oleh karena itu, penting memperhatikan jenis makanan yang dimakan setiap hari. Sebab, beberapa makanan bisa membuat seseorang berumur pendek.

Meskipun tidak ada yang tahu umur seseorang sampai kapan, namun kesehatan tubuh bisa terus dijaga dengan menerapkan gaya hidup sehat.

Selain melakukan aktivitas fisik, seperti olahraga, menjaga pola makan juga penting. Sebab, setiap asupan makanan bisa mempengaruhi kondisi tubuh.

Disarankan selalu konsumsi makanan gizi seimbang. Masukkan jenis-jenis makanan bernutrisi yang tinggi serat, tinggi protein, dan kaya akan vitamin dan mineral.

Sebaliknya, makanan dengan kandungan lemak, gula, dan kalori tinggi perlu dihindari. Kelompok makanan olahan atau yang sudah diproses juga sebaiknya jangan terlalu sering dikonsumsi.

Jika makanan seperti itu dikonsumsi terlalu sering, bisa menimbulkan risiko bahaya bagi kesehatan. Dalam kondisi yang lebih parah, itu mampu mengancam nyawa dan mempersingkat hidup.

Sebelum terlambat, hindarilah konsumsi 5 makanan ini yang mampu mempersingkat hidup. Seperti yang dirangkum dari frenzhub.com (30/01).

1. Daging Olahan

Daging olahan seperti sosis bisa memperpendek umur karena diproses dengan pengawet berbahaya. Foto: Getty Images/iStockphoto/Nadezhda_Nesterova

Daging olahan merupakan daging sapi atau hewan lain yang diolah dan diawetkan agar bisa bertahan lebih lama. Makanan yang termasuk daging olahan antara lain; daging asap, daging kering, patty burger, hingga nugget ayam.

Konsumsi daging olahan bisa mempersingkat hidup karena makanan ini tinggi lemak jenuh. Daging olahan juga tinggi kalori dan jika dikonsumsi terlalu sering, berpotensi meningkatkan risiko obesitas dan penyakit jantung.

Selain menimbulkan risiko penyakit berbahaya, makan daging olahan sering dikaitkan dengan umur yang lebih pendek. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh WHO (Organisasi Kesehatan Dunia) menunjukkan konsumsi 50 gram daging olahan per hari bisa meningkatkan risiko kematian sebesar 34%. Oleh karena itu, batasi konsumsinya.

2. Minuman manis

Minuman manis seperti soda juga tidak baik dikonsumsi dan bisa memperpendek umur. Foto: Ilustrasi iStock

Minuman manis, seperti soda, minuman botolan, dan minuman kalengan mungkin enak dan menyegarkan. Sayangnya, jenis minuman seperti ini sangat tidak sehat karena mengandung gula dan kalori tinggi.

Terlalu sering konsumsi minuman manis juga menyebabkan kerusakan gigi dan obesitas. Menurut studi yang dilakukan oleh University of Michigan, mengaitkan hubungan antara konsumsi terlalu sering minuman manis dengan peningkatan risiko kanker usus, diabetes tipe-2, dan penyakit jantung, lapor telegraph.co.uk (24/08/2022).

Minuman manis yang dimaksud antara lain; es teh manis, kopi susu manis, jus buah dengan gula, hingga minuman berenergi.

Meskipun teh, kopi, dan minuman berenergi menawarkan manfaat, tapi ketika minuman itu dikonsumsi dengan tambahan banyak gula berakhir bakal membahayakan kesehatan.

Makanan yang bisa memperpendek umur dapat dilihat pada halaman selanjutnya!