5 Makanan yang Disebut Tak Sehat Padahal Kaya Nutrisi

Beberapa makanan ini dianggap tak sehat karena dipercaya bisa menaikkan berat badan dan meningkatkan risiko penyakit. Padahal faktanya tidak demikian.

Bagi pelaku diet pasti memiliki makanan pilihan sendiri untuk menunjukkan kesehatannya. Mereka akan menghindari makanan dan minuman yang mereka anggap tak sehat.

Padahal diet yang baik adalah yang menjalani pola makan seimbang. Diet bukan berarti menghindari makanan tertentu, tetapi mengurangi porsi makan agar tidak berlebihan.

Sebenarnya, semua makanan dan minuman mengandung nutrisi penting untuk tubuh. Asalkan dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, maka kamu akan merasakan manfaat kesehatannya.

Dikutip dari Food NDTV (12/07/23) berikut 5 makanan yang kerap dianggap tak sehat padahal kaya nutrisi.

1. Kentang

Kentang menyimpan banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Foto: Getty Images/GMVozd

Kentang kerap dipandang sebelah mata karena dinilai dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Hal tersebut lantaran adanya kandungan pati dan karbohidrat pada kentang.

Padahal kentang menyimpan banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Mulai dari vitamin, mineral, antioksidan, dan serat. Jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat kamu akan merasakan manfaatnya.

Baca Juga: 15 Makanan Rendah Kalori yang Menyehatkan, Cocok untuk Diet

2. Nasi Putih

Nasi putih juga kerap dianggap tak menyehatkan karena kandungan karbohidratnya. Karenanya nasi putih selalu dihindari bagi pelaku diet. Mereka yang diet cenderung memiliki nasi merah.

Namun faktanya nasi putih tidak seburuk yang dipikirkan. Nasi putih bebas gluten dan mudah dicerna. Kandungan karbohidratnya justru dapat memberikan banyak energi, jika dikonsumsi tidak berlebihan.