Bapak-bapak! 5 Buah Ini Bantu Produksi Testosteron dan Bikin Subur

Diah Afrilian - detikFood

Rabu, 21 Jun 2023 05:00 WIB

Bapak-bapak! 5 Buah Ini Bantu Produksi Testosteron dan Bikin Subur — Foto: Getty Images/iStockphoto/NatashaPhoto

Jakarta -

Hormon testosteron yang mempengaruhi hasrat seksual ternyata dapat dikendalikan melalui makanan. Misalnya dengan menyantap rutin lima buah segar ini.

Kunci utama pada kepuasan seksual dan produksi sperma pria dewasa adalah kadar hormon testosteron yang tepat. Menurut pengobatan Ayurveda, rendahnya kadar hormon testosteron dapat menurunkan produksi sperma pada pria dewasa.

Tetapi tak perlu khawatir karena hormon testosteron dapat ditingkatkan melalui pola makan yang tepat. Ada beberapa makanan yang cukup dikonsumsi secara rutin untuk meningkatkan hormon penting pada tubuh pria dewasa ini.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Ada lima buah-buahan yang disarankan untuk membantu produksi hormon testosteron pada tubuh seseorang. Buah-buahan yang mudah didapatkan ini cocok untuk dikonsumsi setiap hari.

Berikut ini 5 buah untuk meningkatkan testosteron pada pria menurut DR.VAIDYA:

Rasa buah pisang yang manis dapat memicu hormon testosteron di dalam tubuh. Foto: Getty Images/iStockphoto/NatashaPhoto

1. Pisang

Pisang yang manis memiliki khasiat yang baik untuk membantu meningkatkan libido pada pria dewasa. Komponen alami yang ada di dalam pisang dapat memicu hormon testosteron di dalam tubuh.

Sebuah pisang berukuran sedang memiliki kandungan bromelain dan vitamin B yang dibutuhkan oleh kelenjar hormon memproduksi testosteron. Konsumsi pisang juga dapat mencegah hipogonadisme.

Kondisi tersebut membuat kelenjar seksual tidak dapat menghasilkan hormon yang cukup sehingga penderitanya akan kehilangan hasrat seksual. Pisang dapat dikonsumsi baik secara utuh, sebagai smoothie, maupun topping yogurt yang menyehatkan.

2. Nanas

Rasa nanas yang manis dan sedikit asam menyegarkan juga cocok dikonsumsi demi menyehatkan seksualitas pria dewasa. Sebaliknya, untuk wanita nanas justru tidak direkomendasikan terutama pada program kehamilan.

Bagi pria, nanas dapat membantu meningkatkan hasrat seksual. Kandungan bromelain yang terkandung secara alami efektif untuk meningkatkan produksi hormon testosteron di dalam tubuh.

Nanas bisa dikonsumsi kapanpun dengan penyajian sesuai selera. Mulai dari buah potong yang segar, jus untuk sarapan, atau bahkan diolah menjadi campuran dalam beberapa makanan tertentu.

Buah untuk meningkatkan testosteron lainnya ada di halaman berikutnya.

3. Lemon

Warna lemon yang kuning terang tak hanya diciptakan oleh kandungan vitamin C yang tinggi. Lemon dan buah-buahan yang asam lainnya disebut oleh ahli dapat mengurangi kadar cristol di dalam tubuh yang dapat memengaruhi hormon testosteron.

Cristol yang berlebihan dan tidak segera dikendalikan dapat menghambat produksi hormon testosteron. Lebih bahayanya, cristol juga dapat menyebabkan impoten pada pria dewasa.

Selain kandungan vitamin C yang tinggi, lemon juga memiliki kandungan vitamin A yang dapat memaksimalkan fungsi hormon testosteron. Cara konsumsinya cukup menambahkan perasan airnya ke dalam makanan atau minuman.

4. Alpukat

Kandungan alami pada lapukat dapat memproduksi dan menstabilkan hormon testosteron. Foto: Getty Images/iStockphoto/NatashaPhoto

Kandungan lemak yang tinggi pada alpukat membuat buah hijau ini selalu direkomendasi dalam daftar makanan sehat. Nutrisinya yang padat telah terbukti mampu mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh sehari-hari.

Salah satu kandungan yang ada di dalam alpukat adalah vitamin B6 dan asam sitrat. Kedua komponen ini dibutuhkan oleh tubuh untuk meningkatkan dan menstabilkan hormon testosteron di dalam tubuh seorang pria dewasa.

Rasanya yang enak membuat alpukat akan selalu cocok disantap kapanpun. Tetapi cara menikmati alpukat yang direkomendasikan adalah disantap murni tanpa campuran gula atau pemanis untuk memberikan tambahan rasa.

5. Jeruk

Selama ini jeruk lebih dikenal sebagai buah yang baik untuk menyehatkan tubuh. Faktanya, selain kandungan vitamin C, jeruk memiliki flavonoid yang dapat memberikan sensasi kepuasan pada otak.

Jeruk juga dinobatkan sebagai buah yang paling efektif untuk meningkatkan produksi testosteron. Bukan hanya dengan memperbaiki kualitas hormonnya, tetapi jeruk memiliki cara yang paling kompleks untuk memproduksi testosteron.

Kandungan nutrisi di dalam jeruk akan membantu melancarkan peredaran darah termasuk pada area vital. Dampaknya secara jangka panjang kualitas kepuasan seksual dan produksi hormon testosteron akan meningkat lebih efektif.