5 Makanan Enak Untuk Kulit Lebih Glowing Rekomendasi Ahli Gizi

Mencukupi nutrisi dari dalam tubuh juga penting dilakukan untuk menjaga kesehatan kulit. Beberapa ahli gizi menyarankan makanan enak ini agar kulit glowing.

Untuk mendapatkan kulit yang sehat banyak orang percaya dengan penggunaan perawatan kulit dan produk kosmetik. Lebih dari itu, ahli gizi menyebutkan pentingnya untuk memenuhi asupan nutrisi dari dalam tubuh.

Beberapa makanan memiliki nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kelembaban dan membuat kulit menjadi lebih bercahaya. Selain nutrisinya yang baik, rasanya yang enak juga membuat makanan ini akan mudah dinikmati.

Nutrisi yang padat pada makanan dapat membantu mencegah kerusakan akibat paparan sinar matahari, inflamasi, dan berbagai faktor lainnya. Jika ingin memiliki kulit yang glowing dan sehat, pastikan untuk melihat daftar makanan yang direkomendasikan.

Baca juga: Terlalu Cantik, Wanita Tukang Daging Ini Tak Dipercaya Pembelinya

Berikut ini 5 makanan enak untuk kulit glowing bercahaya menurut Shape:

Kandungan air yang tinggi pada timun, ampuh membantu hidrasi kulit. Foto: Getty Images/svetikd

1. Timun

Kunci utama untuk mendapatkan kulit yang sehat adalah hidrasi yang baik. Asupan air baik melalui minuman maupun yang didapat dari makanan sangat membantu untuk menjaga kelembaban tubuh dan kulit.

Timun menjadi salah satu sayuran yang memiliki kadar air tinggi hingga mencapai 95%. Konsumsi makanan dengan kadar air yang tinggi ini menjadi salah satu cara enak dan menyenangkan untuk mencukupi kebutuhan air di dalam tubuh.

Menurut penelitian yang dilakukan semakin tinggi konsumsi air setiap hari maka akan semakin baik untuk menghidrasi kulit. Selain timun, buah-buahan yang tinggi air seperti semangka dan melon juga disarankan untuk dikonsumsi.

2. Tiram

Seafood yang viral ini ternyata tidak hanya memiliki rasa yang enak. Tiram atau oyster memiliki kandungan zinc yang beberapa mineral yang baik untuk tubuh dan kulit.

Walaupun kandungan mineralnya bukan pada kadar yang tinggi tetapi cukup untuk melawan inflamasi pada kulit. Konsumsi tiram juga dapat menguatkan kulit sehingga lebih tahan terhadap gangguan radikal bebas maupun kerusakan dari faktor eksternal.

Zinc yang ada di dalam tiran juga dapat melawan infeksi pada kulit dan memudarkan bekas luka dengan lebih cepat. Makanan enak yang satu ini juga dapat menjaga kekenyalan kulit sehingga tak hanya glowing tetapi kulit juga tampak awet muda.

Makanan untuk kulit glowing lainnya ada di halaman berikutnya.