Ada banyak nutrisi penting yang terkandung dalam buah semangka. Mulai dari vitamin, asam amino, hingga antioksidan yang dibutuhkan tubuh.
Tahukah kamu bahwa semangka merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan air dalam jumlah yang banyak. Tingginya kadar air tersebut bisa memberikan banyak manfaat kesehatan.
Manfaat kesehatan dari buah semangka tak hanya diberikan pada kandungan airnya saja, tetapi juga dari vitamin, asam amino dan antioksidan yang sigap melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
Dikutip dari WEBM (23/09/23) berikut 7 manfaat buah semangka untuk kesehatan tubuh.
1. Mengurangi Risiko Kanker
Warna merah pada buah semangka berasal dari lycopene, senyawa yang berperan sebagai antioksidan. Dalam 100 gram semangka, kandungan lycopenenya sebesar 4532 µg.
Sebuah studi menunjukkan bahwa lycopene bisa mengurangi risiko kanker dan diabetes. Karenanya peneliti menyarankan untuk lebih memilih semangka berwarna merah daripada yang kuning atau oranye, karena kandungan lycopenenya lebih banyak. Selain itu, pilihlah yang sudah matang sempurna.
2. Melindungi Kulit
Mengonsumsi semangka juga bisa membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Manfaat yang satu ini juga tak terlepas dari peran lycopene pada buah semangka.
Lycopene tersebut akan melindungi kulit dengan mengurangi kemungkinan kulit terbakar dari sinar matahari. Meski begitu, peneliti menyarankan untuk tetap menggunakan tabir surya saat keluar rumah.
Baca Juga: Ini Alasan Nabi Muhammad SAW Suka Makan Semangka
3. Menyehatkan Jantung
Tak hanya lycopene, semangka juga kaya akan asam amino yang disebut sebagai citrulline. Asam amino tersebut akan membantu mengalirkan darah ke seluruh bagian tubuh.
Selain itu, juga dapat menurunkan tekanan darah. Aliran darah yang lancar akan meningkatkan kesehatan jantung, seperti yang disampaikan oleh para peneliti.
(raf/odi)