5 Hal yang Terjadi pada Tubuh Saat Kamu Berhenti Ngopi

Jika kamu kecanduan kopi setiap hari, maka tubuh kamu mungkin sudah bergantung dengan efek kafein. Nah, ini yang terjadi pada tubuh ketika berhenti minum kopi.

Kopi mengandung kafein yang berperan sebagai stimulan. Efeknya pada tubuh bisa negatif bisa juga positif, tergantung dosis minumnya. Terlalu banyak dan terlalu sering tentu berbahaya.

Bagi kamu yang sudah kecanduan minum kopi pasti tubuh sudah ketergantungan dengan efek kafein tersebut. Ketika kamu mencoba untuk berhenti minum kopi, maka akan ada perubahan yang terjadi pada tubuh.

Khusus yang ketergantungan, biasanya perubahannya membuat tubuh jauh lebih sehat. Namun, ada pula yang membuat tubuh jadi kurang konsentrasi setelah berhenti minum kopi.

Dikutip dari Best Life (03/02/23), berikut 5 hal yang terjadi pada tubuh ketika berhenti minum kopi.

1. Mulai Tidur Lebih Baik

Kopi Foto: iStock

Perubahan besar yang terjadi pada tubuh ketika tidak minum kopi selama sebulan adalah memungkinkan pola tidur yang lebih baik. Ini berlaku bagi yang terbiasa minum beberapa cangkir setiap hari.

"Kafein adalah stimulan yang bisa mengganggu pola tidur dan menyebabkan insomnia," ujar Nadia K. Ghumman, MD, seorang dokter dan penulis di Wholesomealive.com.

Setelah kafein keluar dari sistem tubuh, maka tidur menjadi lebih nyenyak. Itu karena kafein tidak lagi memblokir reseptor yang mendorong tidur. Jadi, bisa tidur lebih cepat dan lebih lama.

Baca Juga: Natasha Rizky Jago Racik Es Kopi yang Nikmat dan Segar

2. Perubahan Suasana Hati

Kafein dapat memengaruhi suasana hati. Kafein tersebut dapat memengaruhi tingkat kortisol. Jadi, ketika kamu berhenti minum kopi makan akan menyebabkan perubahan suasana hati.

Kondisi ini menyebabkan perubahan suasana hati dan tingkat energi. Bagi sebagian orang, minum kopi dapat menyebabkan rasa cemas. Ketika mereka berhenti minum kopi, maka rasa cemas itu akan berkurang.

Ada pula seseorang yang menjadi bersemangat ketika minum kopi. Nah, ketika memotongasupan kafein akan membuat suasana hati yang lebih santai dan tenang.