Wanita Ini Berhasil Turunkan BB 34 Kg Tanpa Hitung Kalori Makanan

Pakai metode diet yang cukup unik. Tiktokers ini berhasil menurunkan berat badan sebanyak 34 kg tanpa menghitung kalori makanan yang masuk ke tubuhnya.

Katie Moore, merupakan seorang content creator berusia 37 tahun yang sering membagikan tips diet suksesnya. Lewat TikToknya, videonya tentang diet tanpa menghitung jumlah kalori makanan ditonton lebih dari 300 ribu kali.

Dilansir dari DailyMailUK (17/05), Katie sebelumnya memiliki berat badan mencapai 97,5 kg. Kemudian dia mulai mengubah pola makannya, dengan menggunakan 'plate method' atau metode piring.

"Saya mulai diet ketika berat badan mencapai 97,5 kg, saat itu saya merasa sudah mencoba semua metode diet. Saya ini berjuang menurunkan berat badan seumur hidup saya," jelasnya.

Katie mengungkapkan dirinya sudah pernah menghitung kalori, hingga membatasi jenis makanan yang disantapnya.

Wanita Ini Berhasil Turunkan BB 34 Kg Tanpa Hitung Kalori Makanan Foto: DailyMailUK

"Memang cara-cara itu membuat berat badan saya turun, tapi tidak berkelanjutan sehingga nanti berat badan saya naik lagi," sambungnya.

"Pola diet saya mudah sebenarnya, kalau kalian tidak bisa melakukannya selama tahun, jangan melakukannya untuk tiga menit. Semua pola diet yang pernah saya coba sebelumnya, tidak mungkin saya lakukan secara terus menerus," tuturnya.

Akhirnya menemukan metode piring ini, jadi dia memulai dengan piring kosong, kemudian 50% dari isi piring harus berasal dari sayuran non tepung yang banyak mengandung nutrisi dan serat. Misalnya menggabungkan sayuran hijau dengan tomat dan asinan kubis.

"Saya makan banyak makanan dalam porsi besar, saya ingin merasa kenyang dan puas. Lalu 25% sisa piring saya, saya isi dengan karbohidrat yang bisa menambah energi," jelasnya.

Tentu karbohidrat yang dipilihnya bukan pasta, roti atau nasi. Tapi dia memilih jenis karbo yang membuatnya kenyang lebih lama. Seperti buah-buahan, kacang-kacangan, gandum utuh hingga kacang polong.

"Lalu -proteinnya jangan lupa, saya biasanya menyantap empat putih telur dan dua butir telur. Memang terlihat banyak, tapi protein ini penting yang akan membuat anda dengan kenyang. Persentasenya sekitar 25%," tambahnya.

Wanita Ini Berhasil Turunkan BB 34 Kg Tanpa Hitung Kalori Makanan Foto: DailyMailUK

"Jadi yang saya temukan adalah, jika saya memprioritaskan protein, saya merasa lebih kenyang dan berenergi. Saya juga tidak makan malam-malam karena kelaparan," pungkasnya.

Pola diet ini dia jalankan selama lebih dari setahun, dan berhasil menurunkan 34 kg berat badannya. Kini berat badannya berkisar di angka 63,5 kg.

Videonya ini pun berhasil mendapatkan banyak komentar dan pujian, tapi ada juga yang merasa kombinasi makanan yang ada di piring tersebut pasti terasa hambar dan membuat banyak orang menyerah. Namun semuanya kembali lagi ke selera masing-masing.

Inspirasi Menu Diet Sehat yang Tak Bikin Bosan

Inspirasi Menu Diet Sehat yang Tak Bikin Bosan