Ini 5 Manfaat Kopi untuk Mahasiswa, Bikin Melek dan Sehat!

Banyak manfaat yang didapat dari mengonsumsi kopi. Untuk para mahasiswa yang terbiasa dengan rutinitas padat, minum kopi menghadirkan manfaat sehat ini.

Kopi jika dikonsumsi sesuai takaran dan anjuran usia bisa mendatangkan banyak manfaat. Mulai dari membuat tubuh terasa lebih segar bugar di pagi hari hingga baik untuk kesehatan jantung.

Selain itu, kopi juga bagus dikonsumsi mahasiswa yang sibuk mengerjakan tugas dan beraktivitas di kampus. Karena beberapa kandungan dalam kopi seperti kafein bisa membuat tubuh tetap sehat, meningkatkan suasana hati jadi ceria, sampai membuat orang menjadi lebih fokus.

Dilansir dari Barnies Coffee, berikut manfaat kopi konsumsi kopi untuk mahasiswa selama dikonsumsi wajar:

1. Meningkatkan Fokus

Ini 5 Manfaat Kopi untuk Mahasiswa, Bikin Melek dan Sehat! Foto: Site News

Salah satu hal penting bagi mahasiswa adalah bisa fokus, terutama ketika belajar di kelas atau mengerjakan tugas. Kandungan kafein dalam kopi sudah terbukti dalam beberapa penelitian bisa meningkatkan produksi dopamine, hormon yang mempertahankan level konsentrasi seseorang.

Selain itu kopi juga bisa meningkatkan memori atau ingatan seseorang. Hal ini berguna untuk menyerap pelajaran hingga saat sedang mengerjakan ujian.

Kafein sendiri disebut-sebut bisa meningkatkan ingatan jangka pendek sehingga membuat orang lebih mudah menghafalkan sesuatu. Kemampuan ini tentu sangat berguna untuk mahasiswa.

2. Kopi Sumber Antioksidan

Dalam pola makan mayoritas orang Amerika, kopi dipercaya sebagai sumber antioksidan terbaik nomor satu. Fakta tentang makanan itu telah dibuktikan oleh sebuah penelitian yang diterbitkan pada jurnal Molecules.

Di penelitian itu mengatakan bahwa antioksidan merupakan senyawa yang dapat membantu melawan penuaan, penyakit jantung, hingga kanker.

Lebih lanjut, penelitian juga menemukan bahwa pada biji kopi adalah salah satu biji-bijian yang mengandung antioksidan alami yang dikenal dengan sebutan polifenol. Karenanya di Amerika banyak orang yang menyukai kopi. Kebiasaan orang Amerika ketika minum kopi ini akhirnya banyak ditiru oleh negara lain.

3. Bagus untuk Otak

Kopi. Foto: Getty Images/iStockphoto/nensuria

Manfaat kopi untuk mengurangi risiko demensia ini diungkapkan oleh beberapa ahli. Demensia sendiri didefinisikan sebagai gejala yang terkait dengan penurunan fungsi otak, yaitu daya ingat.

Dr Deborah Lee dari Dr Fox Online Pharmacy menyebutkan kalau minum kopi dapat menurunkan risiko demensia hingga 65 persen. Sebuah penelitian pada tahun 2010 juga menemukan bahwa minum sekitar dua hingga tiga cangkir kopi setiap hari dapat menjaga kesehatan otak.