8 Manfaat Air Kelapa Muda dan Kandungannya, Baik untuk Kesehatan

Genis Naila Alfunafisa - detikFood

Kamis, 11 Mei 2023 06:00 WIB

Racikan jus air kelapa muda dan kurma yang menyehatkan menurut dr. Zaidul Akbar — Foto: dok. dr Zaidul Akbar, iStock

Jakarta -

Dikutip dari Healthline, air kelapa adalah cairan yang terdapat pada kelapa muda dan merupakan sumber alami dari beberapa mineral penting.

Kelapa dikenal sangat berguna bagi kehidupan kita, karena semua bagian dari pohon hingga buahnya dapat dimanfaatkan. Salah satunya air kelapa khususnya untuk kelapa yang masih muda.

Selain rasanya yang segar dan mampu menghidrasi tubuh kita secara alami, air kelapa muda juga memiliki banyak manfaat loh! Simak penjelasan mengenai manfaat air kelapa muda dan kandungannya yang baik untuk kesehatan berikut ini.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Kandungan dalam Air Kelapa Muda

Apa saja sih yang membuat air kelapa muda sangat baik bagi kesehatan kita? Dilansir dari laman Very Well Fit, berikut adalah beberapa kandungan dalam satu gelas air kelapa (245 g).

Kalori: 44
Karbohidrat: 10.4 g
Natrium: 64 mg
Vitamin C: 24.3 mg
Serat: 0 g
Lemak: 0 g
Gula: 9.6 g
Protein: 0.5 g
Kalium: 404 mg

Manfaat Air Kelapa Muda untuk Kesehatan

Dilansir dari detikHealth dan HealthifyMe, berikut ini adalah informasi mengenai manfaat air kelapa muda untuk kesehatan.

1. Sebagai Sumber Nutrisi

Air kelapa muda merupakan cairan asli yang ditemukan di tengah kelapa muda warna hijau.

Air kelapa memiliki beberapa sumber nutrisi yang baik untuk tubuh kita, seperti serat, vitamin C, dan beberapa mineral penting lainnya.

2. Kaya Akan Sifat Antioksidan

Air kelapa muda bermanfaat sebagai sifat antioksidan yang berfungsi untuk melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Maka dari itu, air kelapa muda dapat mengurangi resiko penyakit yang ada pada tubuh kita.

3. Mencegah Diabetes

Manfaat selanjutnya dari air kelapa muda adalah mencegah diabetes. Air kelapa muda dapat mengontrol gula darah dalam hidup kita.

Sebab, di dalamnya mengandung sumber magnesium yang baik, sehingga dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah.

4. Mencegah Batu Ginjal

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa air kelapa muda dapat mencegah batu ginjal karena dapat memenuhi kadar cairan dalam tubuh selain air putih.

5. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Air kelapa muda memiliki sifat penurun kolesterol yang kuat. Sehingga, air kelapa muda dapat bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit jantung.

6. Menurunkan Tekanan Darah

Air kelapa bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan berpotensi menurunkan risiko pembekuan darah di arteri.

Dalam penelitian yang dipublikasikan oleh National Library of Medicine, pemberian air kelapa muda dapat meningkatkan tekanan darah sistolik pada 71% peserta pada yang memiliki tekanan darah tinggi.

7. Memulihkan Dehidrasi

Manfaat selanjutnya dari air kelapa muda adalah memulihkan dehidrasi dan mengisi kembali elektrolit yang hilang, terutama saat beraktivitas dan berolahraga.

8. Sebagai Anti Penuaan

Air kelapa muda mengandung antioksidan tinggi yang memiliki efek anti penuaan. Bahkan, air kelapa muda dapat membantu mengurangi kerutan dalam wajahmu.

Selain itu, banyak mengkonsumsi air kelapa muda bisa membuat kulitmu semakin cerah, lho!

Nah, itulah manfaat air kelapa muda dan kandungannya yang baik untuk kesehatan kita. Bagaimana, detikers sudah paham kan apa saja manfaat air kelapa muda?