5 Tips Diet Saat Cuaca Panas Agar Tetap Sehat

4. Pilih rempah-rempah yang tepat

Meski tidak berpengaruh secara langusng, namun pastikan konsumsi rempah yang tepat saat diet di cuaca panas. Foto: Getty Images/chrisboy2004

Bukan hanya asupan makanan dan minuman saja yang harus diubah, namun penambahan bumpu rempah pada masakan juga perlu diperhatikan.

Hindari konsumsi bumbu sepeti bawang putih, cabai, dan jahe yang justru memiliki efek penghangat. Di saat cuaca panas, cara terbaik yaitu dengan menggantinya ke rempah-rempah lain seperti jintan, ketumbar, daun mint. Pilihan rempah ini berlaku untuk semua orang, bukan hanya untuk mereka yang melakukan diet.

Selain menggunakannya untuk memasak, rempah-rempah pilihan ini juga bisa diracik sebagai ramuan sederhana. Ditambah dengan air atau teh, rempah-rempahan itu pun mampu menjadi minuman detoksifikasi yang dapat melancarkan pencernaan dan memudahkan penurunan berat badan.

5. Konsumi mangga dalam jumlah tepat

Mangga bisa dikonsumsi untuk diet asalkan porsinya pas. Foto: Getty Images/iStockphoto/FreshSplash

Mangga sering menjadi pilihan buah yang tepat dikonsumsi saat musim panas. Meskipun beberapa orang percaya mangga dapat menaikkan berat badan, namun sebenarnya mangga masih bisa dikonsumsi oleh pelaku diet.

Menurut ahli gizi Simrun Chopra, buah tidak selalu menyebabkan kenaikan berat badan. Jika dikonsumsi dalam jumlah sedang dan pada waktu yang tepat, mangga bisa menjadi buah yang menyehatkan.

Kandungan serat pada mangga dapat membantu perut kenyang lebih lama sehingga menghindari nafsu makan berlebih.