Rutin Konsumsi Jus Jeruk Segar, Bisa Dapatkan Manfaat Sehat Ini

3. Menurunkan Berat Badan

Jus buah mungkin memiliki reputasi buruk dalam hal penambahan berat badan. Namun, pada beberapa penelitian menunjukkan bahwa individu yang secara teratur mengonsumsi jus jeruk justru baik dalam menurunkan berat badan.

Sebuah studi tahun 2012 yang diterbitkan dalam BMC Nutrition Journal menemukan bahwa individu yang secara teratur mengonsumsi jus jeruk tidak hanya memiliki kualitas diet yang lebih baik secara keseluruhan, tetapi juga risiko obesitas yang lebih rendah.

"Selama tidak ada gula tambahan dan jusnya dibuat dengan jeruk asli, ini bisa menjadi tambahan yang sehat untuk diet seimbang," kata Manaker.

4. Mengurangi Kolesterol

Jika kamu memiliki riwayat kolesterol tinggi, mengonsumsi jus jeruk sangat baik memmberikan manfaat. Manfaat jus jeruk dalam mengurangi kokesterol ini disebutkan dalam sebuah penelitian Journal of Agricultural and Food Chemistry.

Penelitian ini menemukan bahwa individu yang mengonsumsi 236 mililiter jus jeruk nonkonsentrat selama periode 3 minggu mengalami penurunan rasio kolesterol LDL dan HDL. Studi lain menemukan kandungan flavonoid pada jus jeruk efektif menurunkan kolesterol total dan kolesterol LDL pada individu dengan kolesterol tinggi.