5 Manfaat Rutin Konsumsi Mangga Bisa Turunkan BB dan Sehatkan Mata

3. Menyehatkan mata

Mangga memiliki warna oranye yang terang mirip seperti wortel. Ternyata warnanya tersebut diproduksi oleh beta karoten atau yang juga dikenal sebagai vitamin A.

Vitamin A begitu dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan mata dan menajamkan penglihatan. Konsumsi mangga untuk meningkatkan kualitas penglihatan ini baik jika diberikan untuk anak-anak guna mebantu perkermbangan fungsi penglihatan yang maksimal.

Mangga juga memiliki banyak nutrisi lain dan antioksidan yang memang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan mata. Salah satu khasiatnya adalah membuat mata lebih tajam walaupun pada cahaya yang redup atau gelap.

4. Menjaga kesehatan jantung

Nutrisi yang ada pada mangga juga dapat membantu menyehatkan jantung. Foto: Getty Images/iStockphoto/FreshSplash

Berbicara tentang kesehatan jantung, ada beberapa hal kompleks yang perlu diperhatikan. Jantung dapat menjadi sehat jika aliran darah berfungsi dengan baik tanpa ada hambatan atau penumpukan yang memengaruhi pembuluh darahnya.

Mangga memiliki kandungan magnesium dan potasium yang dapat membantu melancarkan peredaran darah. Konsumsi mangga secara rutin juga dianjurkan untuk orang dewasa gula mengendalikan tekanan darah lebih seimbang.

Manfaat tersebut berasal dari tingginya kandungan antioksidan dan nutrisi yang sehat bagi jantung. Bahkan konsumsi mangga juga dapat membantu menekan kadar kolesterol buruk di dalam tubuh.

5. Melancarkan pencernaan

Menurut para ahli gizi, kandungan air dan serat yang tinggi pada buah seperti mangga ini sangat dibutuhkan oleh tubuh. Air dan serat baik untuk melancarkan saluran pencernaan dan membersihkannya dari sisa makanan yang tertinggal pada proses pencernaan.

Mangga secara khusus memiliki kandungan enzim amilase yang bermanfaat untuk meningkatkan kualitas pencernaan. Enzim ini membantu memecah karbohidrat kompleks.

Ketika karbohidrat kompleks sudah dipecah terlebih dahulu, maka kotoran dari sisa pencernaan akan lebih lembut. Sehingga usus tidak perlu mendorong kotoran terlalu kuat untuk kemudian dikeluarkan melalui anus.