Ini 5 Kebiasaan Buruk yang Harus Dihindari saat Berpuasa

3. Terlalu Banyak Makan Makanan Berminyak

Kebiasaan buruk saat puasa terlalu banyak makan gorengan. Foto: iStock

Gorengan selalu jadi menu takjil favorit orang Indonesia. Meski buka puasa dengan gorengan nikmat, tetapi ini merupakan kebiasaan buruk. Terlalu banyak makan gorengan tidak bagus untuk kesehatan.

Makanan berminyak dan berlemak tidak hanya dapat mengakibatkan kenaikan berat badan, tetapi juga bisa tidak memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Ini bisa menyebabkan masalah pencernaan.

Alih-alih gorengan, lebih baik berbuka puasa dengan menu sederhana dan bernutrisi. Nabi Muhammad SAW pun mengajarkan untuk buka puasa dengan kurma, air dan sup untuk hidangan utama.

Baca Juga: Ini 5 Tips Sehat Makan Mie Instan saat Bulan Puasa

4. Meninggalkan Sahur

Makan sahur yang dilakukan di waktu dini hari terkadang membuat orang sering mengabaikannya. Nabi Muhammad SAW mengatakan bahwa di waktu makan sahur ada banyak keberkahan yang bisa didapat.

Selain itu, meninggalkan sahur juga tidak bagus untuk kesehatan terlebih kita akan menjalani puasa selama seharian penuh. Makan sahur ini bisa jadi bekal agar tubuh tetap berenergi selama berpuasa.

Untuk memilih menu sahur, disarankan mengonsumsi makanan yang mengandung serat, protein dan vitamin agar tubuh tetap kenyang dalam waktu yang lama.

5. Terlalu Banyak Konsumsi Kafein

Kebiasaan buruk saat puasa terlalu banyak mengonsumsi kafein. Foto: iStock

Kopi biasa dikonsumsi pagi hari untuk meningkatkan energi. Namun, mengonsumsi kopi saat sahur tidak disarankan karena bisa berdampak negatif pada kesehatan tubuh.

Tentu itu tidak terlepas dari efek kafein yang terkandung di dalamnya. Kopi memiliki sifat diuretik yang artinya dapat mengeluarkan cairan tubuh melalui urine. Hal ini bisa menyebabkan tubuh dehidrasi.

Baca Juga: Jangan Makan Sembarangan! Ini 6 Tips Buka Puasa Agar Tetap Sehat