5 Makanan dan Minuman Enak Ini Bisa Cegah Bau Mulut

Jakarta -

Bakteri pada mulut dapat menyebabkan aroma tak sedap yang mengganggu. Untuk mengatasinya, ada beberapa makanan enak yang bisa dikonsumsi guna menyegarkan mulut.

Bakteri menjadi salah satu penyebab aroma tak sedap pada beberapa anggota tubuh. Termasuk salah satunya adalah mulut yang dapat membuat lawan bicara merasa tak nyaman dan terganggu.

Menjaga kebersihan mulut menjadi cara paling utama yang harus dilakukan untuk meminimalisir aroma tak sedap. Menyikat gigi secara rutin hingga menggunakan obat kumur dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut.

Ternyata ada beberapa makanan yang juga direkomendasikan oleh ahli kesehatan mulut dan gigi untuk menghindari bau mulut. Makanan-makanan enak ini dapat dikonsumsi secara rutin setiap hari.

Berikut ini 5 makanan dan minuman enak untuk mengatasi bau mulut menurut Bloor West Smiles:

Serat pada buah dan sayur efektif untuk membantu membersihkan mulut. Foto: Getty Images/iStockphoto/seb_ra

1. Buah dan sayur

Buah dan sayuran memiliki kadar serat yang tinggi yang sering dipercaya baik untuk menyehatkan pencernaan. Ternyata kehadiran serta pada buah dan sayuran juga baik untuk menjaga kesehatan mulut.

Serat pada buah dan sayur bekerja selayaknya sikat gigi yang membantu membersihkan rongga mulut. Buah dan sayur dapat membantu memproduksi air liur dan melancarkan makanan masuk ke dalam rongga pencernaan.

Buah-buahan dan sayuran yang tinggi serat juga banyak yang mengandung vitamin C tinggi. Vitamin C ini dibutuhkan untuk melawan bakteri dan mengatasi bau mulut.

2. Yogurt

Yogurt yang segar banyak dikonsumsi sebagai menu sarapan maupun campuran berbagai sajian seperti smoothie atau yogurt bowl. Tidak hanya baik untuk pencernaan, yogurt ternyata juga dapat membantu mengatasi bau mulut.

Menurut The International & American Associations for Dental Research mengonsumsi 85 gram yogurt sehari dapat memberikan banyak manfaat sehat. Salah satunya adalah mengurangi hidrogen sulfida yang dapat menyebabkan bau mulut.

Manfaat tersebut berasal dari kandungan vitamin D pada yogurt yang dapat menekan pertumbuhan bakteri. Konsumsi yogurt secara rutin juga dapat membuat mikrobiota di dalam usus menjadi lebih sehat.