5 Pola Makan Oprah Winfrey yang Tetap Bugar di Usia 68 Tahun

3. Tak melewatkan sarapan

Walaupun memiliki jadwal kesibukan yang padat tetapi Oprah winfrey tak pernah melewatkan waktu sarapan. Oprah selalu memastikan dirinya akan menikmati sarapan sebelum keluar rumah setiap pagi hari.

Menurut pengakuannya pada Oprah.com, ia akan menikmati sarapan dengan menu buah-buahan yang banyak. Oprah juga menolak untuk bekerja jika dirinya belum sempat sarapan atau makan sesuatu saat pagi hari.

"Tubuh kita sama seperti mesin, akan membutuhkan bahan bakar sebelum bekerja, ini yang membuatku rutin mengkonsumsi sarapan. Biasanya aku akan menikmati markisa, blueberry, raspberry, strawberry dan beberapa iris pisang," ungkap Oprah.

4. Minum banyak air putih

Kunci utama kebugarannya adalah mencukupi kebutuhan hidrasi. Foto: Getty Images/iStockphoto/Zbynek Pospisil

Selain menjaga pola makannya, mencukupi kebutuhan hidrasi juga menjadi kunci utama Oprah Winfrey tetap sehat dan bugar. Oprah yang pernah mengikuti program diet khusus memang diwajibkan untuk menjaga kebutuhan air mineral untuk tubuhnya.

Pada tahun 2022 lalu, Oprah Winfrey mengatakan bahwa dirinya memiliki satu botol minum khusus dengan ukuran 1,8 liter. Botol minum sengaja digunakan untuk memantau kecukupan asupan air mineralnya dalam sehari.

"Sebuah institusi pemantau diet membantuku dengan memberikan alat untuk memantau hidrasi tubuhku. Kita semua mengetahui itu bahwa menjaga hidrasi adalah cara terbaik untuk hidup sehat," ujarnya.

5. Tetap makan pasta

Menjalani diet sehat bukan berarti Oprah Winfrey berhenti menikmati makanan favoritnya. Oprah mengatakan bahwa ia memiliki makanan favorit berupa pasta dan masih menjadi hidangan yang akan terus diminta.

Hampir sepanjang minggu, Oprah Winfrey akan menyempatkan diri untuk menyantap pasta selama beberapa hari. Berbagai olahan pasta dengan macam-macam saus dan isian akan dinikmatinya tanpa bosan.

Salah satu olahan pasta favoritnya adalah tuna casserole. Terbuat dari campuran pasta, tuna kalengan, kacang polong dan jagung. Biasanya Oprah juga akan menggabungkan berbagai bahan yang diinginkan untuk membuat tuna casserole favoritnya.