5 Pola Makan Oprah Winfrey yang Tetap Bugar di Usia 68 Tahun

Pembawa acara Oprah Winfrey tetap bugar pada usianya yang menginjak 68 tahun. Ternyata ada pola makan crash diet yang dijalani secara ketat. Ini tipsnya!

Pembawa acara legendaris Oprah Winfrey dikenal dengan berbagai acara yang tak pernah gagal saat dipandunya. Wanita yang kini sudah menginjak usia 68 tahun tampak masih bugar dan tak berbeda sejak pertama kali tampil membawakan acara.

Ternyata dibalik kebugarannya ini ada pola diet khusus yang dijalani oleh Oprah Winfrey. Melalui website pribadinya, Oprah.com, wanita ini mengatakan sudah menjalani crash diet sejak tahun 1988.

Kini Oprah Winfrey menyebutkan bahwa tak ada target berat badan yang diinginkannya. Oprah Winfrey menjalani diet hanya untuk menjaga kesehatannya dan mengendalikan kebugaran tubuhnya saja.

Baca juga: Pesan Makanan Online, Ibu Ini Ngamuk Anaknya Digoda Driver Ojol

Berikut ini 5 tips diet Oprah Winfrey menurut Eat This, Not That:

Punya kebun pribadi, Oprah Winfrey konsumsi hasil kebunnya sendiri. Foto: Getty Images/iStockphoto/Zbynek Pospisil

1. Konsumsi hasil kebun

Oprah Winfrey mengaku dirinya adalah sosok yang paling senang berkebun. Berkebun dilakukan Oprah Winfrey sengaja untuk menyediakan makanan sehat yang ditanamnya sendiri.

Oprah Winfrey juga mengatakan bahwa hampir semua makanan yang dikonsumsi di rumahnya berasal dari kebun yang dikelolanya sendiri. Mulai dari sayur-sayuran, buah-buahan hingga berbagai rempah tersedia lengkap di kebun pribadinya.

Bahkan pada tahun 2018 lalu, ia pernah memberikan pernyataan kepada Harper's Bazaar. "Kami (Oprah dan pasangannya, Stedman Graham), selalu mencoba untuk makan siang dengan hasil kebun kami. Kami memiliki aturan: jika bahan itu tidak tersedia di kebun, maka kami tidak akan memakannya," kata Oprah.

2. Menu makan malam yang ringan

Menjaga kesehatan bukan berarti Oprah Winfrey akan melewatkan makan malamnya. Oprah mengaku setiap hari dirinya masih sering mengonsumsi makan malam dan tak pernah dilewatkan.

Tetapi dirinya memiliki aturan sendiri untuk menjaga makan malamnya tidak memberikan efek negatif untuk tubuh. Oprah biasanya akan makan malam sekitar pukul 6 sore dan tidak lebih malam dari itu.

Menu yang dipilih oleh Oprah juga hanya sekadar menu ringan, ia jarang menikmati makanan berat untuk makan malam. "Jika Stedman atau anak-anak ada di rumah, aku akan makan makanan yang normal tetapi jika sendirian aku hanya mengonsumsi protein shake atau semangkuk sup," jelas Oprah.

Baca juga: 10 Sayuran Paling Langka di Dunia, Siapa Pernah Cicip?

Tips diet Oprah Winfrey lainnya ada di halaman berikutnya.