7 Menu Diet Adinia Wirasti Jadi Rahasia Tubuh Ideal Sekar 'Mendua'

Diah Afrilian - detikFood

Jumat, 13 Jan 2023 07:30 WIB

7 Menu Diet Adinia Wirasti Jadi Rahasia Tubuh Ideal Sekar Mendua — Foto: Getty Images/fcafotodigital

Jakarta -

Melakoni tokoh Sekar dalam serial Mendua, Adinia Wirasti tampil dengan tubuh ideal. Ternyata ada menu makanan andalannya yang mudah untuk ditiru. Intip yuk!

Adinia Wirasti kembali melambung usai melakoni tokoh Sekar dalam serial 'Mendua'. Beradu peran dengan Chicco Jerikho, tubuhnya tampak bugar dan ideal.

Untuk menjaga kesehatannya Adinia Wirasti menjalankan diet dengan menu-menu khusus yang menyehatkan. Bukan hanya sekadar untuk menurunkan berat badan, Adinia Wirasti selalu menyeimbangkan asupan nutrisi untuk tubuhnya.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Adinia Wirasti juga mengungkapkan bahwa tujuan utama dietnya adalah untuk membentuk otot dan meminimalisir lemak tubuhnya. Hal ini yang membuat Adinia Wirasti selalu terikat pada diet dan rangkaian program olahraga yang dijalaninya.

Menu yang dikonsumsi saat diet juga bukan menu yang sulit untuk dimasak maupun didapatkan. Menu-menunya yang enak dan mudah ini bisa ditiru oleh banyak orang di rumah.

Berikut ini 7 menu diet Adinia Wirasti untuk tubuh yang ideal:

Roti gandum yang tinggi serat jadi pilihan asupan karbohidrat Adinia Wirasti. Foto: Getty Images/fcafotodigital

1. Roti gandum

Walaupun berjenis roti, roti gandum dan roti yang terbuat dari tepung memiliki kandungan nutrisi yang berbeda. Roti gandum memiliki karbohidrat kompleks yang lebih tinggi serat dan rendah kandungan gulanya.

Serat yang tinggi pada roti gandum membuat Adinia Wirasti memilihnya sebagai sumber asupan karbohidrat. Biasanya menu ini akan dikonsumsi saat sarapan maupun pada beberapa waktu makan lainnya.

2. Sayuran hijau

Sayuran hijau tak pernah boleh absen dari piring makan Adinia Wirasti. Apapun hidangan yang disajikan minimal harus memiliki komposisi sayuran hijau dalam piringnya.

Beberapa sayuran hijau yang paling dikonsumsinya misalnya selada, timun, seledri, bayam dan lainnya. Sayuran hijau memang disarankan bagi pelaku diet karena kandungan serat dan antioksidannya yang baik.

3. Ikan

Selain asupan karbohidrat dan serat, Adinia Wirasti juga memerhatikan asupan proteinnya. Ia lebih suka mengonsumsi protein yang rendah lemak seperti ikan dibandingkan dengan daging merah.

Selain memiliki asupan protein yang baik, ikan juga diperkaya dengan berbagai nutrisi seperti omega-3, vitamin D, kalsium, riboflavin fosfor dan beragam mineral lain. Tentunya nutrisi yang lengkap ini cocok untuk menyeimbangkan kebutuhan nutrisi tubuhnya.

Menu diet Adinia Wirasti lainnya ada di halaman berikutnya.

4. Buah-buahan

Membatasi asupan camilan dengan kalori yang tak diperlukan, Adinia Wirasti kini memperbanyak konsumsi buah-buahan. Misalnya seperti strawberry, apel dan buah-buah lain yang menjadi favoritnya.

Selain karena nutrisinya yang baik, Adinia Wirasti juga hobi makan buah untuk menyegarkan tubuhnya. Ia mengungkapkan seringkali mengonsumsi buah sebagai camilan tetapi tetap memilih buah yang tak terlalu manis.

5. Selai kacang

Untuk menyeimbangkan roti gandum yang tinggi serat dan karbohidrat, Adinia Wirasti sering menambahkan selai kacang sebagai perasanya. Selai kacang menjadi salah satu yang disarankan untuk dikonsumsi bagi pelaku diet.

Hal ini lantaran selai kacang memiliki lemak nabati yang baik untuk memenuhi kebutuhan lemak tubuh. Konsumsi selai kacang juga baik untuk membantu produksi energi bagi Adinia Wirasti yang memiliki jadwal padat.

Telur menjadi salah satu asupan protein saat diet bagi Adinia Wirasti. Foto: Getty Images/fcafotodigital

6. Telur

Murah dan mudah cocok untuk mendefinisikan telur sebagai sumber protein yang baik. Telur tak membutuhkan waktu yang lama sehingga bisa dikonsumsi sebagai makanan sehat sekaligus hemat waktu.

Protein dan mineral yang padat pada telur dimanfaatkan Adinia Wirasti untuk meningkatkan massa otot yang diimbangi dengan olahraga secara rutin. Ia percaya ketika massa otot meningkat maka pembakaran lemak pada tubuhnya akan lebih efektif.

7. Dada ayam

Sumber protein yang lebih berat biasanya didapatkan oleh Adinia Wirasti melalui konsumsi daging ayam. Tetapi ia memiliki bagian ayam khusus agar mendapatkan asupan protein yang lebih efektif dan minim lemak.

Ketika mengonsumsi ayam, Adinia Wirasti akan selalu memilih bagian dada. Hal ini lantaran bagian dada ayam lebih tinggi protein dan sangat sedikit kadar lemaknya jika dibandingkan dengan bagian daging ayam yang lain.