Sakit Tenggorokan? Redakan dengan Konsumsi 5 Makanan dan Minuman Enak Ini

3. Smoothie

Smoothie bisa dijadikan minuman maupun makanan. Kerap disajikan dalam mangkuk dengan tambahan bahan makanan lain. Seperti biji chia, kacang almond, potongan buah, dan lainnya.

Saat sedang sakit tenggorokan, mengonsumsi smoothie bisa menjadi pilihan yang baik. Karena, smoothie mudah ditelan serta dikemas dengan aneka vitamin dan mineral dari buah maupun sayuran yang dicampurkan. Adanya zat antioksidan dan vitamin C juga membantu melawan penyakit lebih cepat.

4. Teh Herbal Dicampur Madu

Makanan untuk Redakan Sakit Tenggorokan Foto: Getty Images/iStockphoto

Minuman hangat juga dapat meredakan sakit tenggorokan. Kamu bisa meracik teh herbal ketika sedang sakit tenggorokan. Dr. Chawla merekomendasikan untuk membuat teh chamomile, teh hijau, atau teh akar licorice.

Racikan teh herbal yang panas ini juga dapat menghidrasi. Campuran madu juga dapat membuat sakit tenggorokan cepat mereda. Karena madu dapat melapisi selaput lendir di bagian belakang tenggorokan yang memberikan kelegaan.

5. Makanan Lunak

Makanan lunak juga baik sekali dikonsumsi saat sedang sakit tenggorokan. Seperti bubur ayam yang juga memberikan efek hangat di tenggorokan.

Selain bubur, makanan lunak lainnya adalah mashed potato, oatmeal, dan telur orak-arik. Makanan-makanan itu mudah ditelan dan tidak akan mengiritasi tenggorokan seperti halnya makanan yang renyah dan keras.

Baca Juga: Sakit Tenggorokan Bisa Diredakan dengan Konsumsi 6 Makanan Enak Ini