Kopi Bikin Sakit Kepala Semakin Parah? Ini Penjelasannya

Kopi disebut bisa membuat sakit kepala bertambah parah, tapi ada juga yang menyebutkan kopi justru meringankan sakit kepala. Ini penjelasannya.

Kopi seperti yang diketahui, mengandung kafein yang memiliki dua efek, baik untuk kesehatan dan berbahaya untuk tubuh. Banyak orang yang penasaran, apakah kopi sebenarnya bisa memicu sakit kepala, atau justru bisa menyembuhkannya?

Baca Juga: 8 Manfaat Kopi yang Menyehatkan, Cegah Selulit hingga Jerawat" selengkapnya

Sejak dulu kopi dan sakit kepala memiliki hubungan yang rumit terkait efek kafein pada seseorang. Ada yang merasa sakit kepalanya bisa mereda usai minum kopi. Namun ada juga yang malah merasa sakit kepala setelah habiskan secangkir kopi.

Dilansir dari situs MayoClinic (18/11), kafein pada kopi ternyata memiliki efek keduanya. Kafein disebut bisa meringankan rasa sakit kepala. Karena selama sakit kepala, pembuluh darah ini membengkak dan kencang serta menyebabkan aliran darah di sekitar otak.

Kopi Bikin Sakit Kepala Semakin Parah? Ini Penjelasannya Foto: Ilust iStock/Site News

Nah, kafein pada kopi memiliki sifat vasokonstriksi yang bisa mengurangi rasa sakit pada kepala. Dengan kata lain kafein bertindak mengurangi aliran darah ke otak. Dampaknya sakit kepala yang dirasakan bisa mereda, berikut dengan efek nyeri yang menyertainya.

Tapi kafein juga bisa memicu sakit kepala. Karena ketika kafein dikonsumsi secara terus menerus, tubuh akan bergantung pada efek yang diberikan kafein.

Karena kafein memiliki sifat vasokonstriksi, jadi ketika seseorang berhenti minum kopi, tentunya pembuluh darah akan membesar kembali yang kemudian memicu sakit kepala. Sakit kepala ini biasanya terjadi selama beberapa minggu, sampai tubuh menyesuaikan diri dari asupan kafein yang terhenti.

Kopi Bikin Sakit Kepala Semakin Parah? Ini Penjelasannya Foto: Ilust iStock/Site News

Lalu apa yang seharusnya dilakukan? Beberapa ahli kesehatan menyarankan, agar orang-orang mulai memperhatikan asupan kafein pada kopi setiap harinya, dan bagaimana kafein ini mempengaruhi fungsi tubuh.

Karena kondisi tubuh setiap orang ini berbeda-beda. Terutama bagi yang sering mengalami sakit kepala, penting untuk mengingat atau mencatat hal-hal yang dikira memicu sakit kepala atau bahkan yang bisa meredakannya.

Selain itu, orang yang sering sakit kepala sebaiknya mulai mengurangi asupan kafein secara berkala. Serta mengonsumsinya dalam takaran sedang.

Untuk konsumsi kafein yang terbilang aman, Mayo Clinic merekomendasikan sekitar 400 miligram (mg) kafein untuk orang dewasa. Kisarannya setara dengan 4 cangkir kopi, dan 2 gelas minuman berenergi.

Perlu diingat bahwa selain di kopi, kafein juga terkandung pada berbagai produk minuman olahraga, minuman soda, teh, cokelat, dan masih banyak lagi.

Baca Juga: Rutin Minum 2-3 Cangkir Kopi Setiap Hari Bisa Turunkan Risiko Penyakit Jantung" selengkapnya