5 Alasan Makan Sebelum Lapar Lebih Bagus, Sesuai Anjuran Rasulullah SAW

3. Cenderung Pilih Makanan tak Sehat

Alasan Makan Sebelum Lapar Lebih Bagus Foto: iStock

Ketika kamu lapar, kemungkinan besar kamu akan cenderung memilih makanan yang tidak sehat. Ketika lapar, maka kadar gula dalam darah akan turun.

Dalam kondisi tersebut menyebabkan emosi di luar kendali, terutama saat memilih makanan. Alih-alih makan sayuran dan daging, bisa jadi kamu memilih makanan fast food hingga camilan tidak sehat.

Baca Juga: Ortu Murid Ini Ngeluh karena Makanan di Kantin Sekolah Mirip Muntah!

4. Tidak Bisa Mengenali Rasa Lapar

Ada dua hormon yang mempengaruhi regulasi rasa lapar, yakni ghrelin yang merangsang nafsu makan dan leptin yang berperan untuk menekan rasa lapar.

Ketika kamu belum makan, maka tingkat ghrelin akan meningkat. Ketika selesai makan, hormon leptin akan memberi sinyal ke tubuh bahwa kamu sudah kenyang.

Namun, barometer rasa lapar tidak selalu akurat. Terkadang, orang tidak bisa mengenali rasa lapar. Otak akanmemoderasi rasa lapar sesuai dengan gaya hidup seseorang.