7 Tips Buka Puasa agar Tidak Kalap Saat Makan

5. Makan Seimbang

Tips buka puasa sehat dengan makan seimbang Foto: iStock

Pola makan seimbang sangat penting diterapkan, terutama ketika sedang berpuasa. Biasanya ketika buka puasa, orang cenderung langsung makan banyak demi memuaskan hasrat.

Faktanya kelebihan jumlah makanan juga tidak bagus untuk kesehatan bahkan bisa menyebabkan kenaikan berat badan. Makanlah sebagian protein, serat, karbohidrat dan vitamin.

6. Pilih Karbohidrat yang Tepat

Sebagian orang menghindari karbohidrat ketika berbuka puasa lantaran khawatir mengalami kenaikkan berat badan. Padahal karbohidrat sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Tidak ada salahnya mengonsumsi karbohidrat, asalnya dalam porsi yang tepat. Tak melulu nasi, karbohidrat juga bisa didapatkan dari singkong, ubi jalar, pisang dan beras merah.

7. Pilih Makanan yang Mudah Dicerna

Tips buka puasa sehat dengan mengonsumsi makanan yang mudah dicerna Foto: iStock

Selama berpuasa satu hari penuh, sistem pencernaan beristirahat. Ketika berbuka sistem pencernaan perlu menyiapkan diri terlebih dahulu.

Oleh karena itu sebaiknya konsumsilah makanan yang mudah dicerna. Misalnya buah alpukat, pepaya atau sayuran yang dikukus. Makanan yang bertekstur lembut sangat membantu sistem pencernaan.

Baca Juga: Begini Pandangan Islam tentang Tradisi Buka Puasa Bersama