4 Minuman Enak Ini Bantu Bersihkan Hati Secara Alami

Diah Afrilian - detikFood Sabtu, 22 Jan 2022 05:00 WIB
6 Makanan untuk Mencegah Penyakit Liver, Salah Satunya Kopi! Foto: Getty Images/iStockphoto/bingokid
Jakarta -

Menjadi salah satu organ vital, kesehatan hati perlu terus dijaga. Empat minuman enak ini dikatakan ampuh untuk bersihkan hati secara alami.

Hati menjadi salah satu organ vital yang memiliki fungsi penting bagi tubuh. Hati atau kerap disebut liver memiliki fungsi membantu mengeluarkan racun dan mendetoks tubuh.

Selain itu hati juga memiliki fungsi meregulasi nutrisi, mengaktifkan enzim, hingga banyak fungsi lainnya juga. Banyaknya fungsi hati inilah yang membuat ahli kesehatan begitu menyarankan untuk menjaga kondisi hati agar terus berfungsi dengan baik.

Tidak terlalu sulit, menjaga kesehatan hati bisa dilakukan dengan menjaganya agar tetap bersih. Setidaknya ada empat minuman sehat yang enak rasanya untuk membersihkan hati secara alami.

Baca juga: 5 Tips Diet DJ Katty Butterfly yang Berhasil Turun BB 30 Kg

Berikut ini 4 minuman enak pembersih hati alami menurut Food NDTV (18/1):

Ilustrasi Pedagang KopiTidak hanya kafein, kopi juga memiliki antioksidan dan komponen lain yang baik untuk menjaga kesehatan hati. Foto: Tristan Fewings/Getty Images

1. Kopi

Jadi minuman yang paling banyak penggemarnya, ternyata konsumsi kopi memiliki manfaat kesehatan yang besar. Tak hanya kandungan kafeinnya yang mampu membantu memicu energi, tetapi ada juga kandungan antioksidan dan komponen lainnya yang membuat kopi bermanfaat untuk seluruh organ yang ada di dalam tubuh.

Beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa kopi memiliki manfaat yang sama baiknya untuk menjaga kesehatan hati atau liver. Hal ini disebabkan oleh kandungan antioksidan pada kopi yang mampu membantu mengurangi simpanan lemak di dalam hati atau liver.

"Banyak penelitian eksperimental yang menunjukkan konsumsi kopi dalam kadar tertentu sebenarnya dapat membantu mengatasi permasalahan hati. Konsumsi kopi menunjukkan efek penurunan pengendapan lemak pada hati dengan cara meningkatkan Gluthathione-A melalui produksi antioksidan," kata Rupalli Data selaku ahli gizi.

2. Teh Hijau

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Nutritional Biochemistry menemukan konsumsi teh hijau yang diimbangi dengan olahraga mampu menjanjikan kesehatan untuk hati. Penelitian ini dilakukan pada seekor tikus laboratorium yang hasilnya mampu dipertanggungjawabkan.

Pada penelitian ini ditemukan tikus yang mengonsumsi ekstrak teh hijau dan melakukan olahraga ringan mampu menyerap nutrisi secara berbeda. Tubuh mereka bahkan mengalami perbedaan saat mencerna makanan yang diberikan setelahnya.

Menurut para ahli, hal ini diperkirakan karena komponen aktif yang secara alami terkandung dalam teh hijau. Kandungan antioksidan hingga epigallocatechin gallate atau EGCG yang terkandung cukup banyak dalam teh hijau menjadi alasan utamanya.

Baca juga: Kocak! 7 Chat Ojol dengan Pelanggan Ini Sukses Bikin Ngakak

Selanjutnya
Halaman
1 2

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com