Sempat Dibully, Ini 5 Tips Diet Audy Item hingga Turun 8 Kg Lebih

Riska Fitria - detikFood Selasa, 02 Nov 2021 08:00 WIB
Sempat Dibully, Ini 5 Tips Diet Audy Item hingga Turun 8 Kg Lebih Foto: Instagram @audyitem
Jakarta -

Sempat dibully karena berat badannya, Audy Item memutuskan untuk diet demi kesehatannya. Audy pun berhasil menurunkan berat badan hingga 8 kg selama 3 bulan.

Body shaming atau tindakan cemooh pada fisik dan penampilan seseorang masih kerap terjadi. Bahkan hal itu juga pernah dialami oleh seorang penyanyi bernama Audy Item.

Istri dari aktor Iko Uwais tersebut pernah diejek seperti kerbau orang netizen. Meskipun begitu, Audy tak pernah ambil pusing. Sang suami juga tak pernah mempermasalahkan berat badannya.

Namun demi kesehatannya, Audy Item merasa harus melakukan diet. Diet yang dilakukan ini lebih kepada menjaga pola makan dalam kesehariannya.

Berikut tips diet Audy Item:

1. Sempat Diet Ketogenik

Kenaikan berat badan yang dialami oleh Audy Item terasa drastis usai melahirkan. Oleh karenanya, wanita kelahiran 23 April 1983 ini memutuskan untuk diet.

Audy Item pernah melakukan diet ketogenik. Seperti yang pernah diunggah di akun Instagramnya, ia pernah memamerkan menu-menu makanan sehat selama diet.

Audy mengatakan bahwa ia memperbanyak makanan sumber lemak sehat. Selain itu, ia juga mengurangi makanan yang mengandung gula dan karbohidrat berlebih.

"Cara yang paling konsisten aku lakuin sampai sekarang adalah ngejaga pola makan dengan cut carbo karena simpel dan enggak menyiksa. Aku tinggal mengurangi porsi karbo seperti nasi," tulisnya.

Bukan hanya itu, ia juga menambahkan serat dari sayur-sayuran dan menambahkan asupan protein dari lauk-pauk.

Baca Juga: Mengintip Diet Ketogenik yang Diterapkan Audy, Istri Iko Uwais

2. Konsultasi di dr Gizi

Sempat Dibully, Ini 5 Tips Diet Audy Item hingga Turun 8 Kg LebihSempat Dibully, Ini 5 Tips Diet Audy Item hingga Turun 8 Kg Lebih Foto: Instagram @audyitem

Belum lama ini, Audy Item melakukan konsultasi bersama dr gizi untuk menjalani pola hidup sehat. Termasuk juga mengubah pola makan sehat dalam keseharian.

Dalam unggahannya di Instagram, ia memperlihatkan momennya saat bersama dr gizi. Dr Gizi tersebut bernama dr Cissie Nugraha yang terkenal di kalangan artis.

Dr Cissie Nugraha ini telah banyak membantu para artis yang ingin menurunkan berat badan atau menjalani pola makan sehat. Seperti Melly Goeslaw, Titi DJ, Luna Maya, Tantri Kotak dan lainnya.

Pola makan sehat yang dijalani ini bukan hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi untuk memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh.

"Kesehatan adalah kekayaan yang sesungguhnya. Terima kasih dokter kesayangan @cissienugraha mengubah mindset untuk hidup lebih sehat," tulisnya.

Selanjutnya
Halaman
1 2 3

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com