5 Tips Sehat Titiek Puspa yang Tetap Bugar di Usia 84 Tahun

Riska Fitria - detikFood

Kamis, 28 Okt 2021 08:00 WIB

Jakarta -

Diisukan meninggal dunia, Titiek Puspa masih sehat dan bugar di usianya yang tak lagi muda. Rupanya ini tips sehat ala Titiek Puspa.

Penyanyi senior Titiek Puspa (84 th) diisukan meninggal dunia pada Selasa (26/10). Namun, kabar tersebut merupakan kabar hoax. Hal tersebut juga disampaikan oleh pedangdut Inul Daratista.

Inul mengatakan bahwa kini pelantun 'Kupu-kupu Malam' tersebut masih sehat dan bugar. Lebih lanjut, Inul juga mengatakan bahwa Titiek Puspa termasuk orang yang mementingkan kesehatan.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Sebelumnya, wanita kelahiran 1 November 1937 tersebut pernah mengungkap tentang tips menjaga kesehatan. Tips tersebut dimulai dari pola makannya.

Berikut 5 tips sehat ala Titiek Puspa:

1. Rutin Minum Air Putih

5 Tips Sehat Titiek Puspa yang Tetap Bugar di Usia 84 Tahun Foto: Instagram @titiekpuspa_official

Titiek Puspa membeberkan bahwa setiap hari ia selalu rutin melakukan meditasi. Meditasi yang dilakukan adalah dengan berjemur dan melakukan pemanasan ringan.

Meditasinya itu dilakukan dua kali dalam sehari selama. Selain itu, penyanyi yang akrab disapa eyang Titiek ini mengungkap tentang pentingnya minum air putih.

Titiek Puspa mengatakan bahwa ia lebih suka minum air putih daripada minum kopi atau teh. Minum air putih ini menjadi tips sehatnya apalagi setelah sembuh dari kanker.

2. Konsumsi Buah dan Sayur

5 Tips Sehat Titiek Puspa yang Tetap Bugar di Usia 84 Tahun Foto: Instagram @titiekpuspa_official

Titiek Puspa juga sangat mengatur pola makannya. Setiap pagi, selain memenuhi kebutuhan tubuh dengan air putih, ia juga rutin mengonsumsi buah dan sayuran.

Namun, ia punya tips sehat tersendiri saat makan buah dan sayur. Ia tidak lagi mengonsumsi sayuran secara mentah, melainkan dimasak terlebih dulu.

Selain itu, ia juga tidak lagi makan buah langsung bersama kulit arinya, seperti buah anggur. Ia lebih memilih mengupas kulit buah sebelum dimakan.

Bukan tanpa alasan, hal tersebut dilakukan agar menghindari adanya bahan kimia seperti pestisida yang menempel meskipun telah dicuci bersih.

3. Mengonsumsi Masakan Rumahan

5 Tips Sehat Titiek Puspa yang Tetap Bugar di Usia 84 Tahun Foto: Instagram @titiekpuspa_official

Tips sehat Titiek Puspa lainnya adalah mengonsumsi masakan rumahan. Menurut pemilik nama asli Sudarwati, mengonsumsi masakan rumahan adalah tips panjang umurnya.

Dengan begitu, ia dapat memastikan bahwa makanan yang dimakan sehat. Selain itu, Titiek Puspa juga bisa mengatur asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuhnya.

"Kalau home cooking atau masakan rumahan itu saya bisa atur. Ini gak boleh, itu gak boleh, segini takarannya yang ini segini," ujar Titiek Puspa dalam sebuah wawancara.

4. Teknik Memasak ala Titiek Puspa

5 Tips Sehat Titiek Puspa yang Tetap Bugar di Usia 84 Tahun Foto: Instagram @titiekpuspa_official

Dalam membuat makanan untuk kesehariannya, Titiek Puspa lebih memilih makanan yang diolah dengan cara direbus daripada yang digoreng.

Selain itu, semua masakan diolah menggunakan bumbu dari rempah alami. Seperti serai, lengkuas, daun salam, kunyit dan rempah lokal lainnya.

Lebih lanjut, Titiek Puspa mengatakan bahwa ia menerapkan sistem makan 80:20. Artinya 80% makanan dijaga sendiri, dan 20% ikut orang lain.

Maksudnya adalah ketikaTitiek Puspa menghadiri acara-acara tertentu, yang mana sudah disajikan makanan. Sebab bisa jadi, makanan itu tidak sesuai dengan standarkesehatannya.

5. Pola Makan Titiek Puspa

5 Tips Sehat Titiek Puspa yang Tetap Bugar di Usia 84 Tahun Foto: Instagram @titiekpuspa_official

Sebagai pelaku gaya hidup sehat, tentu saja Titiek Puspa memulai pagi harinya dengan asupan sehat. Untuk sarapan, Titiek Puspa biasa makan jus buah atau salad.

Selain itu, ia juga memenuhi kebutuhan tubuhnya dengan asupan protein. Nutrisi itu didapatkan dari mengonsumsi telur rebus. Begitu pula dengan menu makan siang dan makan malam.

Lauk-pauk yang biasa dimakan Titiek Puspa adalah ikan tawar yang rendah kolesterol. Ikan tersebut kemudian dipadukan dengan sayur-mayur.