Tips Diet Rachel Vennya: Defisit Kalori hingga Makan Shirataki

Diah Afrilian - detikFood

Rabu, 20 Okt 2021 10:00 WIB

Rachel Vennya Langsing Berkat Defisit Kalori hingga Makan Shirataki — Foto: Instagram/rachelvennya

Jakarta -

Terlibat kasus pelanggaran karantina, Rachel Vennya dipanggil oleh pihak kepolisian. Ternyata begini rahasia bugar dan tubuh ideal ala Rachel Vennya.

Nama Rachel Vennya tengah ramai diperbincangkan, baik di media sosial maupun media massa. Hal tersebut merupakan imbas dari salah satu kesalahan yang dilakukannya yaitu kabur dari kewajiban karantina setelah pulang dari luar negeri.

Selain itu, dirinya juga kedapatan pergi berlibur ke Bali dengan anak-anaknya yang masih di bawah umur. Diperbolehkannya anak berumur di bawah 12 tahun pergi berlibur dengan naik pesawat menambah keheranan netizen dengan perilaku Rachel Vennya belakangan ini.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Keberhasilannya lolos dari karantina ini digadang-gadang juga akibat andil salah satu oknum TNI yang dikabarkan membantu keberhasilannya untuk melarikan diri saat karantina. Namun di balik keseruannya saat pergi, liburan hingga cicip makanan enak, Rachel Vennya tetap ramping.

Berikut 5 tips langsing ala Rachel Vennya:

Rachel Vennya Langsing Berkat Defisit Kalori hingga Makan Shirataki Foto: Instagram/rachelvennya

1. Defisit Kalori

Walaupun hobi masak dan kulineran, Rachel Vennya ternyata ketat melakukan defisit kalori. Membatasi seluruh asupan makanannya menjadi cara Rachel Vennya untuk menjaga tubuhnya agar tetap ramping.

Menurut pengakuannya, diet defisit kalori menjadi faktor utama yang membuatnya cepat menurunkan berat badan. Meminimalisir asupan kalori yang masuk selalu dilakukan Rachel Vennya dengan memilih makanan-makanan yang rendah kalori untuk dikonsumsi.

Hobi kulineran dan makan enak yang diakuinya ternyata juga dibatasi dengan tidak mengonsumsi banyak makanan berminyak dan berlemak. Ia bahkan tak jarang akan melakukan diet defisit kalori yang lebih ketat lagi setelah makan makanan yang berminyak atau berkalori tinggi.

2. Konsumsi Shirataki

Memerhatikan setiap makanan yang masuk ke dalam tubuhnya, Rachel Vennya juga mengganti beberapa jenis bahan makanan yang dikonsumsinya dengan yang lebih sehat. Salah satunya adalah dengan mengganti asupan karbohidratnya yang biasanya berupa nasi putih menjadi beras shirataki.

Pada beberapa kesempatan, Rachel Vennya juga membagikan tipsnya saat memasak shirataki untuk menu dietnya. Rachel Vennya mengaku bahwa dirinya hanya mulai makan saat benar-benar merasakan lapar dan untuk karbohidratnya sendiri Rachel Vennya sudah meninggalkan nasi putih dan memilih shirataki untuk menggantikannya.

Beras shirataki asal Jepang ini memang banyak yang mempercayai lebih sehat karena kandungan gula dan kalorinya yang lebih rendah dibandingkan nasi putih. Ia juga mengungkapkan bahwa nasi putih untuk dirinya terasa terlalu manis.

Rachel Vennya Langsing Berkat Defisit Kalori hingga Makan Shirataki Foto: Instagram/rachelvennya

3. 80% Diet + 20% Olahraga

Disela-sela kesibukannya sebagai seorang ibu muda dan selebgram, Rachel Vennya rutin berolahraga untuk menjaga bentuk tubuhnya. Konsumsi makanan sehat dengan diimbangi olahraga setidaknya 10 menit dalam sehari diakuis menjadi rahasia tubuhnya yang kian ramping.

Olahraga yang dilakukannya bertujuan untuk mengencangkan bagian-bagian tubuh akibat penurunan berat badan dari diet yang dilakukannya. Walaupun hanya sekadar berolahraga ringan di rumah, Rachel Vennya kerap membagikan tips rampingnya kepada pengikut (followers)nya di Instagram.

Akibat proporsi diet dan olahraga yang secara ketat dilakukannya ini, Rachel Vennya bahkan bisa menurunkan berat badan hingga 9 kilogram hanya dalam waktu 2 minggu. Wajahnya terlihat semakin tirus dan tubuhnya terlihat lebih ramping namun tetap segar.

4. Roti Gandum dan Putih Telur

Setelah banyak makan makanan enak yang tinggi lemak dan kalori, Rachel Vennya akan menerapkan diet ketat untuk dirinya. Seperti merasa 'berdosa' Rachel Vennya hanya akan mengonsumsi makanan-makanan sehat yang sangat rendah kalori.

Saat melakukan diet ketat tersebut, kombinasi roti gandum yang dipanggang dengan orak-arik putih telur menjadi menu favorit untuk sarapannya. Pada akun Instagramnya, dirinya mengakui menu tersebut biasanya akan dikonsumsi setelah ia mengonsumsi terlalu banyak goreng-gorengan atau makanan berkalori lainnya.

Tanpa menggunakan bahan-bahan tambahan lainnya, roti gandum panggang dan orak arik telur buatannya langsung disantap sesaat setelah selesai dibuat. Satu lembar roti gandum tawar dan sebutir putih telur sudah cukup mengenyangkan untuk Rachel Vennya.

Rachel Vennya Langsing Berkat Defisit Kalori hingga Makan Shirataki Foto: Instagram/rachelvennya

5. Konsumsi Obat Pelangsing

Pernah memiliki berat badan yang berlebih, Rachel Vennya memang selalu memerhatikan keseimbangan berat badannya sekarang. Mengalami kelebihan berat badan di masa lampau juga menjadi motivasinya untuk memproduksi obat pelangsing yang menjadi salah satu dari bisnis miliknya.

Bukan hanya untuk dipasarkan, ia juga mengonsumsi obat pelangsing tersebut. Obat pelangsing yang diakui terbuat secara alami ini juga diklaim sebagai salah satu faktor yang membuat tubuhnya mengalami penurunan berat badan dengan cepat dan signifikan.

Saat dirinya membagikan tips diet sukses yang dijalaninya, Rachel Vennya selalu menyebutkan obat pelangsing yang menjadi kunci utamanya. Tidak jarang obat pelangsing buatan dan andalan Rachel Vennya ini laris diburu oleh pengikut (followers)nya di Instagram.