Sukses Turunkan 32 Kg Ini Menu Diet Sehat Jelita Ramlan, Adik Olla Ramlan 

Tidak Makan Gula dan Minyak

Manfaat Makan Porsi Sedikit Tapi Lebih Sering, Ini Kata Ahli Foto: Getty Images/iStockphoto/gerenme

Turun berat badan sebanyak 32 kg dalam hitungan bulan tentu saja merupakan hal yang mengesankan dan tak mudah bagi setiap orang. Namun Jelita berhasil membuktikan bahwa dia bisa berubah dengan tekad dari dalam dirinya sendiri.

"Mulai dari situ, gue mulai sadar diri. Gue makan bersih (clean eating). Gak makan gula, minyak dan semuanya. Selama enam bulan gue turun sekitar 32 kg," ungkap Jelita dengan bangga.

Meski terdengar cukup ketat dan ekstrem. Tapi diet dengan membatasi asupan makanan yang mengandung minyak, gula hingga tepung terbukti efektif dalam membantu penurunan berat badan secara kilat. Tentunya semua ini harus diimbangi dengan pola diet sehat yang mengonsumsi banyak sayuran dan buah-buahan bernutrisi.

Atur Pola Makan

Manfaat Makan Porsi Sedikit Tapi Lebih Sering, Ini Kata Ahli Foto: Getty Images/iStockphoto/gerenme

Tidak mudah perjuangan Jelita Ramlan untuk menurunkan berat badan hingga 32 kg dalam waktu 6 bulan saja. Selain mengatur asupan makannya dengan tidak mengkonsumsi makanan mengandung gula, minyak, gorengan hingga tepung.

Tentunya Jelita juga menyeimbangkannya dengan mengatur porsi makanannya. Defisit kalori memang menjadi kunci yang penting dalam menurunkan berat badan, terutama bagi orang-orang yang kelebihan berat badan.

Dengan mengatur pola makan, tentunya asupan kalori jadi lebih terjangkau. Di mana dengan begitu proses penurunan jadi lebih cepat. Selain itu, selama diet wajib perbanyak konsumsi air putih dan buah-buahan kaya serat agar saluran pencernaan lebih lancar.

Baca Juga: Menu Diet Tya Ariestya yang Berhasil Turun 19 Kg dalam 4 Bulan!