Sebenarnya Apa Manfaat Sarapan? Ini 5 Fakta Sarapan dari Para Ahli

5. Pilihlah Menu Sarapan Gizi Seimbang

breakfast Foto: Getty Images/iStockphoto/AaronAmat

Perdebatan tentang pentingnya sarapan atau tidak memang tidak akan pernah berakhir. Karena setiap ahli gizi sampai penelitian memiliki kesimpulan, dan pendapat mereka masing-masing.

Namun penting untuk diingat, untuk selalu memilih menu sarapan yang sesuai dan seimbang dengan asupan gizi serta nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Perbanyak konsumsi sarapan sehat seperti makanan yang tinggi serat, rendah gurah, sampai makanan yang segar.

"Pilih menu sarapan enak. Misalnya telur orak-arik dengan sayuran. Atau bisa juga sarapan roti gandum dengan smoothie dari buah-buahan. Bisa juga santap yogurt hingga susu almond," pungkas Samantha.

Baca Juga: Masya Allah! Ini 7 Khasiat Sarapan Menurut Islam