Diet Tanpa Nyiksa, Menu Makanan Sehat khas Asia Ini Dijamin Enak

5. Nasi Ayam Hainan

Nasi Ayam Hainan Foto: iStock

Populer di Singapura, Malaysia hingga China. Nasi dengan ayam rebus yang kaya kaldu dan aromatik ini cocok bagi orang diet yang sedang kangen nasi, tapi tidak ingin santapan nasi yang kalorinya tinggi. Menu yang satu ini bisa jadi inspirasi sarapan sehat rendah kalori.

Dalam satu porsi ayam Hainan potongan dada yang direbus (100 gram). Terdapat sekitar 206 kkal. Kalau mau pakai kuah kaldu rebusan ayamnya juga bisa. Tapi bagi kamu yang sedang diet ketat, sebaiknya hindari menyantap ayam rebus ini dengan nasi aromanya.

Karena di dalam satu porsi nasi ayam Hainan, lengkap dengan sausnya hitungan kalorinya mencapai sekitar 600 kkal. Bisa ganti nasi dengan sayuran rendah kalori seperti selada atau mentimun, agar perut terasa lebih kenyang.

Baca artikel detikfood, "Diet 20/20, Pola Diet yang Sarankan Konsumsi 20 Makanan Super