5 Menu Diet Singset ala Ivan Gunawan yang Bikin Dirinya Turun 21 Kg!

2. Daging Sapi

Menjalani diet keto yang berusaha memangkas asupan karbohidrat dan meningkatkan asupan protein, daging sapi menjadi menu selanjutnya yang dikonsumsi oleh Ivan Gunawan. Sebagaimana yang diketahui, daging sapi memang merupakan produk tinggi protein yang banyak direkomendasikan untuk dikonsumsi dengan tujuan menambah massa otot.

Tetapi daging sapi yang dimaksud juga merupakan daging sapi segar dan bukan produk olahan seperti sosis, bakso, kornet, spam maupun olahan daging sapi lainnya. Daging sapi segar yang tinggi protein ini juga menjadi rahasia diet Ivan gunawan yang berhasil turunkan berat badannya hingga lebih dari 20 kilogram.

Meninggalkan produk olahan seperti sosis, bakso dan yang lainnya Ivan Gunawan memilih daging sapi segar untuk dikonsumsi sebagai menu makanannya setiap hari. Saking tingginya, kandungan protein pada daging 100 gram daging sapi ini diketahui terdapat sebanyak 26 gram atau lebih dari 25% berat daging sapi itu sendiri.

3. Nasi Merah

5 Menu Diet Singset ala Ivan Gunawan yang Bikin Dirinya Turun 21 Kg! Foto: iStock/Instagram @ivan_gunawan

Mengganti nasi putih biasa menjadi nasi merah juga dilakukan oleh Ivan Gunawan untuk menyukseskan dietnya. Nasi merah diketahui memiliki kandungan serat yang jauh lebih tinggi dibandingkan dengan nasi putih dan sangat direkomendasikan untuk para pelaku diet.

Kadar glukosa yang lebih rendah juga membuat nasi merah diklaim lebih sehat bahkan disarankan untuk menu diet para penderita diabetes. Tingginya kandungan serat nasi merah membuat efek kenyang yang dihasilkan lebih lama sehingga tidak menimbulkan keinginan untuk makan berlebih atau overeating.

Selain memberikan rasa kenyang yang lebih lama, kandungan serat pada nasi merah juga diakui oleh ahli dapat melancarkan pencernaan sehingga sisa-sisa makanan tidak akan menumpuk terlalu lama di dalam saluran pencernaan. Sisa-sisa makanan ini memang membutuhkan bantuan serat untuk bisa keluar dengan mudah dari saluran pencernaan yang kemudian akan dikeluarkan dalam bentuk feses.