Wanita Ini Turun BB 19 Kg Dalam 3 Bulan dengan Batasi Kalori

Yenny Mustika Sari - detikFood

Kamis, 02 Sep 2021 10:30 WIB

Tips diet turun 19 kilogram dalam 3 bulan dengan membatasi asupan kalori — Foto: dok. Savita Jaswal , iStock

Jakarta -

Seorang wanita asal India menceritakan tips dietnya yang berhasil menurunkan berat badan hingga 19 kilogram selama 3 bulan saja. Seperti apa pola dietnya?

Setiap wanita mendambakan tubuh langsing untuk menunjang penampilannya. Ada juga yang menurunkan berat badannya karena masalah kesehatan.

Wanita asal India bernama Savita Jaswal memilih menurunkan berat badannya karena masalah kesehatan. Beberapa waktu lalu, Savita beserta sang suami sempat terpapar Covid-19 dan sejak saat itulah ia berpikir untuk menurunkan berat badan demi kesehatan, seperti dikutip Gulf News (29/8).

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Tips diet turun 19 kilogram dalam 3 bulan dengan membatasi asupan kalori Foto: dok. Savita Jaswal , iStock

"Suami dan aku pergi ke India pada Maret 2021 lalu setelah itu kami kembali ke Dubai (tempat tinggalnya) pada April 2021. Saat perjalanan pulang ke Dubai kami berdua sakit dan ternyata kami terpapar Covid-19. Kami dikarantina selama 14 hari dan saat itulah berpikir bahwa kesehatan sangatlah penting. Kami berdua akhirnya memilih untuk mulai menurunkan berat badan," cerita Savita jaswal kepada Gulf News.

Saat itu Savita Jaswal memiliki berat badan 88 kilogram. Pola diet yang ia jalani ini mengonsumsi makanan sehat dan bergizi. Ia juga membatasi asupan kalori harian yang dikonsumsi olehnya.

Tips diet turun 19 kilogram dalam 3 bulan dengan membatasi asupan kalori Foto: dok. Savita Jaswal , iStock

Jaswal memulai fokusnya dengan mengonsumsi makanan sehat. Ia membatasi asupan kalori sebanyak 1.000 sampai 1.200 per hari. Jaswal juga mengurangi konsumsi karbohidrat seperti nasi dan roti. Ia juga mengonsumsi makanan yang rendah gula.

Setiap harinya Jaswal mengonsumsi multigrain berupa campuran gandum dan beragam biji-bijian. Ia juga mengonsumsi buah-buahan, namun menghindari pisang, mangga, dan anggur.

"Multigrain sangat membantu penurunan berat badan dengan cepat dan mempertahannya dalam jangka panjang. Untuk buah, hindari pisang, mangga, dan anggur," ujar Jaswal.

Tips diet turun 19 kilogram dalam 3 bulan dengan membatasi asupan kalori Foto: dok. Savita Jaswal , iStock

Selain menjaga pola makannya, Jaswal juga minum air putih dalam jumlah banyak. Ia juga menyeimbanginya dengan berolahragam.

Pola diet ini telah ia jalani selama 3 bulan. Awalnya berat badan Jaswal 88 kilogram dan kini sudah turun sbeanyak 19 kilogram. Artinya, berat badan Jaswal kini berada di angka 69 kilogram. Jaswal membagikan penampilannya setelah diet dan tampak lebih menarik ketika menggunakan gaun.