7 Buah untuk Covid, Konsumsi Rutin untuk Tingkatkan Imunitas

6. Nanas

Nanas tinggi kandungan vitamin C dan mangan. Selain itu, nanas mengandung enzim bromelain yang bantu tubuh melawan berbagai penyakit seperti diabetes, jantung, dan kanker.

Kamu bisa menjadikan nanas sebagai camilan sehat atau mengolahnya jadi smoothies. Rasa asam segar pada nanas membuatnya cocok dipadukan dengan beragam jenis sayur maupun buah.

7. Blueberry

Foto: iStock

Satu lagi buah untuk Covid yang bisa kamu konsumsi. Blueberry adalah salah satu buah paling bagus untuk meningkatkan imunitas tubuh karena mengandung flavonoid bernama antosianin.

Sebuah penelitian tahun 2016 menyimpulkan flavonoid memainkan peran penting dalam sistem pertahanan kekebalan saluran pernapasan seseorang. Para peneliti juga menyimpulkan bahwa orang yang mengonsumsi makanan kaya flavonoid lebih kecil kemungkinannya terkena infeksi saluran pernapasan atas, atau flu biasa, dibandingkan dengan mereka yang tidak.