Vitamin untuk Covid, Vitamin B Bisa Didapat dari 7 Makanan Sehat Ini

Andi Annisa Dwi Rahmawati - detikFood Selasa, 06 Jul 2021 15:00 WIB
Edamame is one of the popular Japanese cuisine Foto: iStock

6. Alpukat

Ilustrasi alpukatVitamin untuk Covid, Vitamin B Bisa Didapat dari 7 Makanan Sehat Ini Foto: Getty Images/iStockphoto/Milan Krasula

Satu lagi buah yang merupakan makanan tinggi vitamin B. Alpukat mengandung paling banyak vitamin B dibanding jenis buah lainnya. Jumlah tertingginya ada pada vitamin B9.

Profil nutrisi lainnya, satu buah alpukat memasok 4 gram protein nabati. Kandungan seratnya juga hebat, mencapai 13.5 gram per buah.

7. Edamame

Mau cari camilan sehat tinggi vitamin B? Makanlah edamame secara rutin. Tiap 1 cangkir edamame mengandung vitamin untuk Covid ini dalam jenis yang lengkap mulai dari B1, B2, B3, B5, B6, hingga B9.

Edamame kerap diandalkan pelaku vegan atau vegetarian karena kandungan proteinnya yang juga tinggi. Tambahan lainnya, edamame mengandung serat dan vitamin K yang penting untuk mencegah pembekuan darah.

Halaman
1 2 3 Tampilkan Semua


Simak Video "Mengintip Warung Angkringan Milik Dimas Seto"
[Gambas:Video 20detik]

(adr/odi)

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com