Vitamin untuk Covid, Vitamin B Bisa Didapat dari 7 Makanan Sehat Ini

ADVERTISEMENT

Vitamin untuk Covid, Vitamin B Bisa Didapat dari 7 Makanan Sehat Ini

Andi Annisa Dwi Rahmawati - detikFood
Selasa, 06 Jul 2021 15:00 WIB
Edamame is one of the popular Japanese cuisine
Foto: iStock

4. Nasi cokelat

Wooden bowl with uncooked brown rice isolated on white background. Top viewVitamin untuk Covid, Vitamin B Bisa Didapat dari 7 Makanan Sehat Ini Foto: Getty Images/iStockphoto/igoriss

Makanan yang mengandung vitamin B tinggi selanjutnya adalah nasi cokelat. Jenis nasi ini kerap dijadikan alternatif sehat nasi putih. Tiap cangkir nasi cokelat matang mengandung 6 jenis vitamin B.

Keunggulan lain dari nasi cokelat adalah kandungan seratnya yang tinggi, bahkan mencapai 3.2 gram serat per cangkir. Nasi cokelat juga baik dikonsumsi pelaku diet karena bisa mempertahankan rasa kenyang lebih lama.

5. Jeruk

Vitamin untuk Covid, vitamin B bukan hanya didapat dari sumber hewani saja, melainkan juga buah. Satu buah jeruk ukuran besar bisa kamu andalkan sebagai sumber vitamin B. Jenis yang terkandung antara lain vitamin B1, B2, B3, B5, B6, dan B9.

Bonus lain dari konsumsi jeruk adalah kandungan vitamin C yang juga bagus untuk imunitas tubuh. Juga ada kandungan serat yang berfungsi menjaga kesehatan jantung.



Simak Video "Bikin Laper: Makan Bakso Pakai Sambal Barbar"
[Gambas:Video 20detik]

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT