.webp)
Usai singkirkan botol Coca-Cola dari meja konperensi pers, Critiano Ronaldo jadi viral. Sebagai pesepak bola, Cristiano Ronaldo punya pola diet sehat. Ini aturan dietnya.
Cristiano Ronaldo dengan menjadi perbincangan usai menyingkirkan dua botol minuman soda merek Coca-Cola saat konferensi pers Piala Eropa. Tindakan itu menyita perhatian, bahkan sampai membuat saham Coca-Cola anjlok.
Pesepak bola kelahiran Portugal itu lebih memilih air putih ketimbang minuman soda. Itu karena ia memang menjalani diet sehat untuk menjaga berat badannya dan membuat tubuhnya menjadi bugar.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Dalam pola makannya pria berusia 36 tahun itu sangat menghindari minuman soda, nasi dan junk food. Ia lebih memilih makanan sehat seperti ikan, salad dan buah-buahan.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut 5 diet Cristiano Ronaldo:
1. Makan 6 Kali Sehari
 Singkirkan Botol Coca-Cola, Cristiano Ronaldo Punya 5 Diet Sehat. Foto: Instagram Cristiano |
Untuk menjaga tubuhnya tetap bugar, Cristiano Ronaldo sangat mengatur pola tidur dan pola makan. Cristiano Ronaldo memiliki waktu tidur, yakni sekitar 8 jam dalam sehari.
Sementara untuk pola makannya, ia selalu menerapkan 6 kali makan dalam sehari, seperti yang dikutip dari The Sun (14/10/20). Berbeda dari kebanyakan orang yang biasanya hanya 3 kali makan dalam sehari.
Nah, untuk menu-menunya, Cristiano Ronaldo sangat menghindari junk food. Ia bahkan sangat menghindari nasi. Sebagai pengganti sumber karbohidratnya ia mengonsumsi apel dan pisang.
Baca Juga : Cristiano Ronaldo, Makanan Favorit hingga Tips Dietnya
2. Menu Sarapan, Makan Siang dan Makan Malam
 Singkirkan Botol Coca-Cola, Cristiano Ronaldo Punya 5 Diet Sehat. Foto: Twitter @Juventus_Arena |
Menu makanan yang dipilih oleh Cristiano Ronaldo di waktu makannya adalah makanan-makanan yang sehat. Untuk setiap waktu makan seperti sarapan, makan siang dan makan malam ia selalu membagikannya menjadi dua fase.
Fase pertama sarapan biasanya ia mengonsumsi keju, daging sapi, dan yogurt rendah lemak. Di fase kedua, ia makan roti panggang dan alpukat, lapor Business Insider (15/06/2018).
Sementara untuk sarapan di fase pertama, ia mengonsumsi ayam dan salad. Di fase kedua ia mengonsumsi ikan tuna, telur dan tomat.
Makan malam fase pertama,CristianoRonaldo memilih menu ikan pedang dan salad. Lalu di fase keduaCristianoRonaldo menikmati steak dan makanan khas Italia seperti calamari dan cumi goreng.
3. Minum Banyak Air Putih
 Singkirkan Botol Coca-Cola, Cristiano Ronaldo Punya 5 Diet Sehat. Foto: Jonathan Moscrop/Getty Images |
Air putih adalah cairan yang paling baik untuk tubuh. Sebagai pesepak bola, Cristiano Ronaldo pun menyadari hal itu. Karenanya itu banyak minum air putih dalam kesehariannya.
Sebab minum air putih dalam menghidrasi tubuh, apalagi aktivitas hariannya terbilang padat. Diet tersebut juga dikaitkan dengan yang sedang ramai di media sosial. Bahkan sampai membuat saham Coca-Cola anjlok.
Di mana ia menyingkirkan dua botol minuman soda merek Coca-Cola saat melakukan konferensi pers. Setelah itu, Cristiano Ronaldo mengangkat botol air mineralnya dan berkata, "Minum air putih,".
4. Makanan Favorit Cristiano Ronaldo
 Singkirkan Botol Coca-Cola, Cristiano Ronaldo Punya 5 Diet Sehat. Foto: Instagram Cristiano |
Melihat pola makan Cristiano Ronaldo, tak sedikit juga yang penasaran dengan makanan favoritnya. Cristiano Ronaldo memiliki banyak makanan favorit dan terbilang ke dalam jenis makanan sehat.
Ia sangat menyukai ikan, jenis favoritnya adalah sea bass, tuna, makarel dan salmon. Selain itu, ia juga menyukai salad. Biasanya salad kesukaannya terbuat dari kentang, tomat, telur dan ikan tuna.
Pesepak bola tampan tersebut juga punya ketertarikan dengan steak dan buah-buahan. Jenis buah yang paling disukai adalah pir, apel dan nanas. Dan ia juga penggemar kopi.
5. Cheating Day dengan Pizza
 Singkirkan Botol Coca-Cola, Cristiano Ronaldo Punya 5 Diet Sehat. (Photo by Alex Pantling/Getty Images) Foto: Getty Images/Alex Pantling |
Selama menjalani dietnya, Cristiano Ronaldo juga pernah melakukan cheating sesekali. Biasanya menu makanan yang disantap saat cheating day adalah pizza, lapor The Sun (11/01).
Cristiano menyebutkan bahwa pizza adalah makanan yang menyebabkan guilty pleasure pada dirinya. Lebih lanjut, ia juga mengatakan bahwa makan pizza adalah caranya untuk menghindari rasa bosan.
"Kuncinya adalah merawat tubuh Anda, melatih, melakukan pemulihan dan makan dengan benar. Meskipun terkadang saya makan pizza dengan anak saya. Kalau tidak, itu akan membosankan," ujar Cristiano.
Baca Juga : Cristiano Ronaldo Sosok 'Family Man' yang Hobi Makan Bareng Keluarga
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN