Konsumsi 7 Buah Ini Untuk Cegah Dehidrasi Saat Puasa

Diah Afrilian - detikFood Kamis, 15 Apr 2021 06:00 WIB
Konsumsi 7 Buah Ini Untuk Cegah Dehidrasi Saat Puasa Foto: iStock

4. Anggur

Anggur dikenal sebagai buah kayak air yang juga baik untuk kesehtan jantung. Anggur mengandung kandungan air yang tinggi dan juga kandungan yang disebut resveratrol.

Kandungan resveratrol ini bertindak sebagai antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Semua jenisnya, baik yang ungu, merah, hitam atau yang hijau memiliki kandungan yang sama baiknya.

5. Air Kelapa

Konsumsi 7 Buah Ini Untuk Cegah Dehidrasi Saat PuasaKonsumsi 7 Buah Ini Untuk Cegah Dehidrasi Saat Puasa Foto: iStock

Kelapa menjadi buah dengan kandungan air tertinggi. Bahkan kandungan air dalam kelapa dikatakan memenuhi 95% dari total keseluruhan buah kelapa.

Kelapa, terutama es kelapa muda, juga seringkali menjadi pilihan yang menyegarkan dan cocok untuk berbuka puasa. Kandungan air kelapa juga mengandung sodium dan karbohidrat yang rendah sehingga rasanya akan sangat menyegarkan.

6. Nanas

Selain kandungan airnya yang berlimpah, nanas juga mengandung bromelain. Bromelain ini memiliki kekuatan antiinflamasi.

Selain itu, konsumsi nanas secara rutin juga diakui dapat meningkatkan imunitas dan menjaga kesehatan tubuh. tetapi perlu diperhatikan untuk tidak terlalu banyak konsumsi nanas saat perut dalam keadaan kosong.

7. Mangga

Konsumsi 7 Buah Ini Untuk Cegah Dehidrasi Saat PuasaKonsumsi 7 Buah Ini Untuk Cegah Dehidrasi Saat Puasa Foto: iStock

Rasanya yang manis dan kandungan airnya yang banyak membuat mangga begitu menyegarkan. Mengandung sekitar 135 kalori, mangga juga menjadi buah yang tepat untuk memenuhi kebutuhan vitamin harian tubuh.

Mangga menjadi sumber yang sangat baik untuk vitamin A, B6, C dan serat. Mengupas mangga dan menyimpannya dalam kulkas untuk dinikmati saat berbuka puasa dalam keadaan sudah dingin menjadi cara terbaik untuk cegah dehidrasi setelah seharian berpuasa.

Baca juga: Selain Air Putih, 5 Makanan dan Minuman Ini Bisa Hidrasi Tubuh

Halaman
1 2 Tampilkan Semua


Simak Video "Borong Aneka Kurma untuk Buka Puasa"
[Gambas:Video 20detik]

(dfl/adr)

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com