7 Minuman Penambah Stamina Alami, Menyehatkan dan Tak Sulit Didapat

Tim detikcom - detikFood Jumat, 20 Nov 2020 19:30 WIB
healthy detox beet smoothie with chia seeds in a mason jar on a wooden background Foto: iStock/7 Minuman Penambah Stamina Alami, Menyehatkan dan Tak Sulit Didapat
Jakarta -

Sehari-hari kita disibukkan dengan bekerja, rapat online, bersih-bersih rumah, dan berolahraga. Sudah pasti kita merasa lelah. Bukankah menyenangkan jika ada cara agar kita mendapatkan energi seperti dari minuman penambah stamina?

Ternyata ada beberapa minuman penambah stamina yang sehat. Di bawah ini adalah beberapa pilihan minuman penambah stamina yang menyehatkan karena merupakan bahan-bahan alami.


Berikut Minuman Penambah Stamina yang menyehatkan dan tidak sulit didapat dilansir lifehack:

1. Jus Bit

alasan untuk rutin minum jus buah bitalasan untuk rutin minum jus buah bit Foto: Getty Images

Jus bit adalah minuman penambah energi yang menyehatkan. Apalagi mengonsumsi segelas jus bit sebelum berolahraga akan membuat tubuh Anda bekerja berjam-jam tanpa merasa lelah.

Bit kaya akan vitamin A dan C. Keduanya membantu membangun stamina dan mengurangi kelelahan.


2. Air Kelapa

Air kelapa adalah minuman yang baik untuk menambah energi karena kandungan mineral dan kalium yang tinggi. Air kelapa bisa didapatkan dari air kelapa muda Thailand atau air kelapa Sukabumi.

Cara mengonsumsinya minum airnya saja atau campur dengan pisang dan stroberi untuk membuat smoothie.


3. Ginseng

Ginseng dapat membantu tubuh Anda beradaptasi dengan stres dan membantu meningkatkan energi dan stamina.

Ada berbagai jenis ginseng dan ginseng Siberia, juga dikenal sebagai eleuthero, adalah yang paling kondusif untuk meningkatkan tingkat energi Anda.

Orang dewasa harus mengonsumsi sekitar 200-400 miligram ginseng setiap hari, dan ramuan tersebut dapat ditemukan di banyak minuman energi yang sehat.

4. Jus Hijau

Selain membantu penurunan berat badan, jus hijau merupakan cara efektif untuk memenuhi kuota buah dan sayur sekaligus minuman penambah stamina secara alami.

Di bawah ini adalah resep yang pasti akan memberi tubuh Anda energi yang sehat.

Bahan:

2 cangkir bayam (sekitar 3 genggam)
2 cangkir kangkung (sekitar 6-8 daun)
1 apel Granny Smith
½ buah mentimun
½ buah lemon
4 batang seledri

Cara membuat:

Bilas buah dan sayuran dengan baik.
Kupas lemon jika mau.
Masukkan juicer dan jus Anda.
Tuang di atas es, dan minum.

Selanjutnya
Halaman
1 2