.webp)
Sehari-hari kita disibukkan dengan bekerja, rapat online, bersih-bersih rumah, dan berolahraga. Sudah pasti kita merasa lelah. Bukankah menyenangkan jika ada cara agar kita mendapatkan energi seperti dari minuman penambah stamina?
Ternyata ada beberapa minuman penambah stamina yang sehat. Di bawah ini adalah beberapa pilihan minuman penambah stamina yang menyehatkan karena merupakan bahan-bahan alami.
Berikut Minuman Penambah Stamina yang menyehatkan dan tidak sulit didapat dilansir lifehack:
1. Jus Bit
 alasan untuk rutin minum jus buah bit Foto: Getty Images |
Jus bit adalah minuman penambah energi yang menyehatkan. Apalagi mengonsumsi segelas jus bit sebelum berolahraga akan membuat tubuh Anda bekerja berjam-jam tanpa merasa lelah.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Bit kaya akan vitamin A dan C. Keduanya membantu membangun stamina dan mengurangi kelelahan.
2. Air Kelapa
Air kelapa adalah minuman yang baik untuk menambah energi karena kandungan mineral dan kalium yang tinggi. Air kelapa bisa didapatkan dari air kelapa muda Thailand atau air kelapa Sukabumi.
Cara mengonsumsinya minum airnya saja atau campur dengan pisang dan stroberi untuk membuat smoothie.
3. Ginseng
Ginseng dapat membantu tubuh Anda beradaptasi dengan stres dan membantu meningkatkan energi dan stamina.
Ada berbagai jenis ginseng dan ginseng Siberia, juga dikenal sebagai eleuthero, adalah yang paling kondusif untuk meningkatkan tingkat energi Anda.
Orang dewasa harus mengonsumsi sekitar 200-400 miligram ginseng setiap hari, dan ramuan tersebut dapat ditemukan di banyak minuman energi yang sehat.
4. Jus Hijau
Selain membantu penurunan berat badan, jus hijau merupakan cara efektif untuk memenuhi kuota buah dan sayur sekaligus minuman penambah stamina secara alami.
Di bawah ini adalah resep yang pasti akan memberi tubuh Anda energi yang sehat.
Bahan:
2 cangkir bayam (sekitar 3 genggam)
2 cangkir kangkung (sekitar 6-8 daun)
1 apel Granny Smith
ÂŊ buah mentimun
ÂŊ buah lemon
4 batang seledri
Cara membuat:
Bilas buah dan sayuran dengan baik.
Kupas lemon jika mau.
Masukkan juicer dan jus Anda.
Tuang di atas es, dan minum.
5. Smoothie Berry, Bit, dan Wheatgrass
Camilan buatan sendiri ini merupakan minuman energi sehat dengan vitamin A, B, C, dan kalium.
Bit adalah salah satu dari banyak makanan yang memiliki kemampuan untuk membantu tubuh Anda menggunakan oksigen dengan lebih efisien. Haluskan satu buah bit kecil, 1/4 cangkir stroberi, setengah buah alpukat, segenggam bayam, satu buah pisang dan satu cangkir susu almond.
Tambahkan satu sendok makan wheatgrass segar atau bubuk untuk menambah manfaat tambahan dari antioksidan, mineral, dan bahkan lebih banyak vitamin untuk itu!
6. Jus Acai Berry
Selain khasiat nutrisi acai berry yang luar biasa, jus acai berry adalah cara yang bagus untuk meningkatkan tingkat energi Anda. Acai mengandung sejumlah vitamin B, kalium, protein dan asam lemak.
Acai berry meningkatkan metabolisme, yang memberi Anda lebih banyak energi dan dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Saat mencari minuman acai yang baik dan meningkatkan energi, pastikan untuk memeriksa label nutrisinya dan cari minuman yang mengandung acai tinggi pada daftar bahan dan dengan jumlah gula yang rendah.
7. Jus Semangka
 Resep philips :Jus Basil Jeruk Semangka Foto: Ari Saputra/detikcom |
Dilansir India.com, jus semangka adalah minuman penambah stamina. Minuman ini kaya akan asam amino yang disebut L-citrulline dan penambah stamina saat bercinta.
L-citrulline yang ada dalam semangka diubah menjadi L-arginine dalam tubuh Anda dan senyawa ini merangsang produksi oksida nitrat, yang meningkatkan aliran darah ke alat vital pria. Hal inilah yang membantu Anda bercinta.
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN