Apa Benar Minum Air Lemon Bisa Turunkan Berat Badan?

Baca Juga: Ini 5 Manfaat Minum Air Lemon Setiap Hari

Jadi, benarkah air lemon bisa turunkan berat badan?

Faktanya, menurut ahli gizi, air lemon tidak memiliki kandungan khusus yang bisa membantu menurunkan berat badan. Tapi, jangan khawatir sebab minuman ini tergolong sehat ketimbang kamu minum jus kemasan atau soda.

Sharpe mengatakan, "Jika kamu mengganti kebiasaan minum jus jeruk kemasan di pagi hari dengan air lemon, seiring waktu berat badan bisa turun." Meski begitu, ia menegaskan tidak ada penelitian yang menghubungkan langsung konsumsi air lemon dengan penurunan berat badan.

Vettel menambahkan, konsumsi air lemon sebelum makan bisa menghindarkan seseorang dari makan berlebih karena menciptakan rasa kenyang. "Air lemon bebas kalori dan memiliki manfaat untuk metabolisme tubuh yang mendukung penurunan berat badan dengan sehat.

Apa Benar Minum Air Lemon Bisa Turunkan Berat Badan? Foto: iStock

Untuk membuat air lemon, para ahli gizi menyarankan tidak terlalu banyak memasukkan perasan air lemon. Takarannya kira-kira tidak lebih dari setengah lemon untuk dicampurkan ke dalam 250 ml air.

Supaya lebih enak, air lemon bisa ditambahkan daun basil, mint, atau herba segar lainnya.

Perlu diketahui juga kalau air lemon memiliki efek samping. Bagi beberapa orang konsumsinya bisa memicu kenaikan asam lambung.

Selain itu, lemon juga berdampak buruk untuk gigi. "Karena asam sitrat dapat mengikis enamel gigi," jelas Rifkin.

Baca Juga: Ini yang Terjadi Pada Tubuh Jika Kamu Minum Air Lemon Tiap Hari