Tambahan 7 Bahan Ini Bisa Membuat Racikan Kopi Tidak Sehat

ADVERTISEMENT

Tambahan 7 Bahan Ini Bisa Membuat Racikan Kopi Tidak Sehat

Andi Annisa Dwi Rahmawati - detikFood
Sabtu, 12 Sep 2020 06:00 WIB
Tambahan 7 Bahan Ini Bisa Membuat Racikan Kopi Tidak Sehat
Foto: Shutterstock

3. Krimer

Tambahan 7 Bahan Ini Bisa Membuat Racikan Kopi Tidak SehatTambahan 7 Bahan Ini Bisa Membuat Racikan Kopi Tidak Sehat Foto: Shutterstock

Krimer di pasaran ada banyak jenisnya. Selain krimer instan kemasan, ada krimer dengan perasa tambahan. Krimer ini biasanya tidak terbuat dari susu sungguhan. Ada banyak kandungan gula di dalamnya.

Satu sendok makan (sdm) krimer berperasa bisa mengandung 5 gram gula. Jadi, jika kamu memasukkan 3 sdm krimer, sama saja sudah membiarkan tubuh mengasup 15 gram gula hanya dari secangkir kopi. Selain itu krimer berperasa juga mengandung bahan pengawet dan bisa meningkatkan kadar kolesterol akibat kandungan minyak di dalamnya.

4. Sirop perasa

Tambahan 7 Bahan Ini Bisa Membuat Racikan Kopi Tidak SehatTambahan 7 Bahan Ini Bisa Membuat Racikan Kopi Tidak Sehat Foto: Shutterstock

Saat pesan kopi di coffee shop, sering kali kamu tergoda dengan penambahan sirop perasa. Selain memberi rasa manis, sirop ini menghadirkan rasa dan aroma tambahan. Seperti karamel, vanila, atau hazelnut.

Bagi yang sedang berdiet atau menjalani pola hidup sehat, penambahan sirop perasa pada secangkir kopi adalah hal terlarang. Jika biasanya secangkir late hanya mengandung 7 gram gula, saat ditambahi sirop perasa ini jumlahnya bisa melonjak jadi 58 gram!

Baca Juga: 7 Kebiasaan Minum Kopi yang Lebih Sehat, Coba Yuk!

5. Gula pasir

Tambahan 7 Bahan Ini Bisa Membuat Racikan Kopi Tidak SehatTambahan 7 Bahan Ini Bisa Membuat Racikan Kopi Tidak Sehat Foto: Shutterstock

Gula pasir hampir selalu ada di setiap rumah. Sifatnya yang serbaguna juga dipakai untuk memaniskan kopi hitam atau kopi susu. Sayangnya, orang-orang berakhir terlalu banyak menambahkan gula pasir.

Perlu diketahui, gula pasir memiliki indeks glikemik cukup tinggi, yaitu 58. Artinya, gula pasir bisa lumayan cepat meningkatkan kadar gula darah saat dikonsumsi. Untuk asupan maksimal gula pasir per hari adalah 50 gram. Jumlahnya setara 4 sdm termasuk yang dipakai untuk makanan lain selama seharian penuh.



Simak Video "Sejarah Kebun Kopi Tertua di Jawa Timur"
[Gambas:Video 20detik]

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT