5 Minuman Mengandung Vitamin C yang Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Beragam minuman mengandung vitamin C ini bisa diandalan untuk tingkatkan daya tahan tubuh. Ada lemonade hingga jus sayuran yang enak dan penuh nutrisi.

Vitamin C berkontribusi untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Ini karena vitamin C berperan sebagai zat antioksidan. Sehingga tubuh tak mudah terserang penyakit.

Kandungan vitamin C banyak terdapat pada buah-buahan citrus. Seperti jeruk, lemon, jeruk nipis, grapefruit, dan lainnya. Tapi ternyata tak hanya itu, beragam buah lainnya juga banyak mengandung vitamin C.

Sayuran juga banyak yang mengandung vitamin C. Seperti bayam, brokoli, kale, tomat, dan lainnya. Beragam jenis teh herbal juga bisa mengandung vitamin C yang tinggi, seperti teh mint, teh basil, hingga rosemary.

Dilansir dari Food NDTV (4/6), ada 5 jenis minuman mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Seperti lemonade, jus buah, teh herbal, hingga jus sayuran. Jika dikonsumsi secara rutin, 5 minuman ini berperan baik dalam meningkatkan daya tahan tubuh Anda.

Berikut 5 minuman mengandung vitamin C tinggi yang sebaiknya rutin dikonsumsi:

Baca Juga: 5 Jenis Buah Citrus yang Sehat dengan Rasa Asam Segar

1. Lemonade

5 Minuman Mengandung Vitamin C Foto: iStock

Dari namanya saja sudah bisa diketahui kalau minuman ini terbuat dari lemon. Lemon masuk ke dalam jenis buah citrus mengandung vitamin C tinggi. Lemon juga tergolong buah yang zat antioksidannya tinggi.

Lemonade bisa dikonsumsi untuk Anda yang ingin tetap sehat namun tetap segar. Minuman ini asalnya dari Amerika Utara dan India, namun cukup populer di Australia dan Inggris. Biasanya juga ditambahkan air soda dan gula.

Anda bisa membuat lemonade dengan versi lebih sehat. Seperti tidak usah mencampurkan air soda, lalu untuk rasa manisnya bisa menggunakan madu yang lebih alami. Jika ingin segar, bisa menambahkan es batu di dalamnya.