Musim Hujan Tiba, Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Perkuat Sistem Imun Tubuh

Yenny Mustika Sari - detikFood Senin, 23 Des 2019 19:00 WIB
Halaman 2 dari 6
Foto: iStock

1. Buah Citrus

Buah citrus memiliki beragam jenis yang masuk ke dalam suku jeruk-jerukan. Ragam jenis buah citrus diantaranya jeruk, lemon, jeruk nipis, grapefruit, dan buah clementine. Buah citrus ini memiliki cita rasa asam dan menyegarkan.

Ragam buah citrus memiliki kandungan vitamin C yang tinggi dan kaya akan serat, kandungan air dan sejumlah mineral dan vitamin lainnya. Karenanya jenis jeruk-jerukan ini diandalkan untuk menambah daya tahan tubuh. Buah citrus juga banyak ditemukan saat musim hujan seperti saat ini.

Kaya akan vitamin C, buah citrus dapat meningkatkan sel darah putih pada tubuh Anda. Sel darah putih yang tinggi ini dapat mengurangi virus yang menyebabkan flu. Untuk mengonsumsinya, Anda bisa langsung memakannya atau buat minuman dengan bahan dasar buah citrus. Misalnya jeruk peras atau teh yang ditambahkan buah citrus seperti lemon, jeruk nipis, dan lainnya.

(yms/adr)
DMentor
×
Bisnis Untuk Si Introvert
Bisnis Untuk Si Introvert Selengkapnya