7 Makanan Ini Harus Sering Dikonsumsi untuk Turunkan Kolesterol

Jakarta - Untuk turunkan kolesterol darah bisa dilakukan dengan konsumsi makanan yang tepat. Mulai dari ubi jalar hingga minyak zaitun ini bisa Anda konsumsi.

Kolesterol darah yang tinggi berkaitan dengan kesehatan pembuluh darah. Karena bisa menimbulkan plak pada pembuluh darah jantung yang berisiko pada tekanan darah tinggi dan serangan jantung. Kolesterol tinggi juga dapat disebabkan dari makanan yang tinggi lemak, asin dan kandungan nutrisi buruk lainnya.

Selain gaya hidup kurang sehat, pilihan asupan makanan juga berperan besar pada kolesterol darah. Mengasup banyak lemak trans, makanan tinggi sodium hingga makanan kurang serat juga bisa mempengaruhi kolesterol darah.

Beberapa makanan yang direkomendasikan U.S. News (25/11) dan berbagai sumber ini, bisa dikonsumsi rutin agar kolesterol darah tetap terjaga dan tubuh menjadi lebih sehar.

Baca Juga: Kolesterol Tinggi? Pilih 8 Camilan Ini untuk Ganjal Perut (yms/odi)