ADVERTISEMENT

Fakta Diet K-pop, Pola Makan untuk Tubuh Ramping Mirip Idol Korea

Andi Annisa Dwi Rahmawati - detikFood
Kamis, 14 Nov 2019 14:02 WIB
Fakta Diet K-pop, Pola Makan untuk Tubuh Ramping Mirip Idol Korea
Foto: iStock

4. Makanan yang harus dimakan dan dihindari
Sayuran: semua jenis sayuran boleh dimakan dalam keadaan mentah, direbus, atau difermentasi seperti kimchi. Sup juga jadi alternatif menu sayur yang disarankan.

Buah: semua jenis buah boleh dikonsumsi.

Protein hewani: termasuk telur, daging, ikan, dan seafood. Hanya saja porsinya tidak terlalu banyak.

Alternatif daging: pelaku diet K-pop bisa mengonsumsi tofu, shiitake kering, atau jamur tiram sebagai alternatif asupan daging.

Nasi: Berupa nasi putih atau mie beras yang memang umum dikonsumsi orang Korea.

Menu lain: hindari makanan bertepung seperti dumpling atau pancake. Bisa mengonsumsi makanan itu asalkan yang dibuat dari tepung kacang hijau. Kentang dan pati tapioka juga bisa dipilih sebagai alternatif nasi.

Untuk makanan yang harus dihindari termasuk makanan bertepung seperti roti, pasta, dan sereal, lalu produk olahan susu, makanan berlemak, dan makanan olahan atau tinggi gula.

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT