Fakta Diet K-pop, Pola Makan untuk Tubuh Ramping Mirip Idol Korea

Andi Annisa Dwi Rahmawati - detikFood Kamis, 14 Nov 2019 14:02 WIB
Halaman 2 dari 6
Foto: iStock Foto: iStock

1. Prinsip dasar diet K-pop
Makanan yang perlu banyak dikonsumsi pada diet ini adalah ragam sayuran, nasi, beberapa jenis daging, ikan, atau seafood. Diet K-pop juga menganjurkan makan banyak kimchi yang merupakan sumber probiotik.

Tambahan aturan lain dari diet K-pop adalah mengurangi asupan kalori, olahraga teratur, makan lebih sedikit lemak, meminimalisir asupan gula tambahan, dan hindari camilan. Untuk makanan berlemak, misalnya, dianjurkan untuk kurangi konsumsi makanan berminyak dan hindari saus atau bumbu tambahan sebisa mungkin. Makan di luar juga sebaiknya dikurangi.

Sementara untuk kurangi asupan kalori, pelaku diet K-pop tak perlu tersiksa. Seseorang bisa tetap makan banyak dan tak kelaparan, asalkan memilih makanan yang tepat. Misalnya saja perbanyak konsumsi sup dan sayuran.

(adr/odi)