5 Pola Makan Sehat Ala Rasulullah Ini Paling Mudah Diikuti

Devi Setya - detikFood Selasa, 12 Nov 2019 06:30 WIB
Halaman 2 dari 6
Foto: instagram

1. Kurangi konsumsi gula, garam dan lemak
Setiap hari asupan gula, garam dan lemak seolah jadi hal biasa yang masuk ke dalam tubuh. Padahal terlalu banyak mengonsumsi gula, garam dan lemak akan berakibat terganggunya kesehatan tubuh.

Semakin banyak minyak yang masuk ke dalam tubuh akan menjadi akar masalah berbagai penyakit, salah satunya kolesterol. Gula dan garam yang berlebihan juga jadi salah satu faktor timbulnya berbagai penyakit.

"Saat ini kita tak terbiasa lagi mengkonsumsi vitamin, mineral, dan nutrisi lain karena yang dimakan tiap hari adalah sampah. Kita makan tiap hari untuk nafsu dan keinginan bukan kebutuhan. Inilah yang bikin orang sekarang banyak yang gemuk atau sakit karena makanan. Karena itu, langkah pertama adalah mampu mengendalikan nafsu makan," papar dr Zaidul.

Lewat instagramnya, ia juga banyak membagikan referensi makanan enak dan sehat yang minim penggunaan gula, garam dan lemak. Hampir setiap bahan makanan mengandung rasa alami yang sebenarnya sudah enak meskipun tanpa tambahan bumbu.

Baca juga : Pola Makan Unik, 5 Orang Ini Hanya Makan Satu Jenis Menu Saja

(dvs/odi)