ADVERTISEMENT

7 Alasan Penting Kenapa Anda Harus Kurangi Asupan Gula

Riska Fitria - detikFood
Selasa, 01 Okt 2019 13:30 WIB
7 Alasan Penting Kenapa Anda Harus Kurangi Asupan Gula
Foto: iStock

6. Membuat Kurang Tidur

Koudelka mengatakan bahwa konsumsi gula dapat dikaitkan dengan memiliki kualitas tidur yang kurang baik. Itu karena gula sulit dicerna tubuh, sehingga menyebabkan gangguan pencernaan dan kembung yang berefek pada kualitas tidur. Hal yang sama juga disampaikan dengan Tanya Freiric, Ahli Gizi di Sweet Nova yang menyebutkan makanan yang mengandung gula memengaruhi hormon tidur.

Lebih buruknya lagi, makanan manis juga telah terbukti membuat waktu tidur menjadi berkurang. Hal tersebut akan membuat Anda menginginkan makanan manis lebih banyak lagi. Semakin banyak gula yang diasup, maka semakin sulit Anda untuk dapat kualitas tidur yang baik.



ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT