Pola Makan Sehat dan Murah

Diet Rendah Karbohidrat atau Rendah Lemak? Waspadai Efek Samping Ini

Andi Annisa Dwi Rahmawati - detikFood Selasa, 11 Jun 2019 17:30 WIB
Halaman 2 dari 9
Foto: iStock Foto: iStock

1. Rendah karbohidrat: pasokan energi menurun
Pada diet rendah karbohidrat, pelakunya sebisa mungkin tidak makan karbohidrat. Mereka memperbanyak asupan protein dan lemak. Efek samping utama dari pola diet ini adalah rendahnya pasokan energi. Sebab gula dan pati yang terkandung dalam karbohidrat digunakan dalam beberapa pemrosesan tubuh. Ahli gizi Ginger Hultin menyoroti lesu alias tidak berenergi kerap terjadi pada pelaku diet rendah karbohidrat.

(adr/odi)