Agar Cepat Pulih Usai Operasi Plastik, Konsumsilah Makanan Ini

Jakarta - Wajah bengkak setelah melakukan bedah plastik memang hal yang lumrah terjadi. Agar cepat pulih, sebaiknya konsumsi jenis makanan tertentu.

Pengakuan Ratna Sarumpaet tentang kebohongan penganiayaannya, membuka fakta jika muka bengkaknya disebabkan oleh operasi plastik.

Operasi plastik sendiri bukanlah hal yang baru. Biasanya pasca operasi atau bedah, wajah atau bagian tubuh akan menjadi bengkak.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Makanan juga memiliki peran penting, dalam membantu pemulihan setelah operasi. Dilansir Andvanced Plastic Surgeon (04/10), berikut makanan yang bagus dikonsumsi setelah operasi plastik.

Baca Juga: Usai Menjalani Operasi, Konsumsilah Jamur dan Daging Ayam Agar Cepat Pulih

Protein Tanpa Lemak

Foto: iStock

Ketika dalam masa pemulihan setelah operasi plastik, Anda harus banyak mengonsumsi makanan protein tanpa lemak. Protein tanpa lemak ini bisa ditemukan di berbagai makanan, terutama daging.

Seperti daging ayam, kalkun, ikan. Jika Anda tidak suka daging, Anda bisa mengonsumsi tahu atau tofu yang juga kaya akan protein. Kandungan ini akan menyediakan blok protein yang dibutuhkan kulit, agar kulit bisa lebih cepat sembuh, dan bengkak atau lebam dikulit perlahan akan menghilang.

Makanan Kaya Serat

Foto: iStock

Penting untuk mengonsumsi makanan kaya serat, agar Anda tidak terserang sembelit. Sembelit sering kali hinggap, dan jadi kompilkasi atau efek samping yang paling umum setelah seseorang menjalani operasi.

Agar sistem pencernaan tetap lancar, bisa tambahkan gandum, jagung, atau oatmeal ke dalam menu makanan Anda. Bisa juga sarapan dengan roti gandum. Hindari mengonsumsi roti tawar, karena bisa menganggu pencernaan. Pastikan juga Anda meminum banyak air.

Aneka Buah

Foto: iStock

Selain gandum, buah-buahan merupakan sumber serat yang paling bagus. Anda bisa memasukan buah apel, pisang, jeruk, dan strawberry ke dalam menu harian.

Buah-buah ini setidaknya memiliki sekitar 3-4 gram serat per porsinya. Selain serat, terdapat banyak vitamin dan nutrisi yang bagus untuk kesehatan. Jika tubuh dalam kondisi yang fit dan prima, maka proses pemulihan secara keseluruhan akan lebih cepat.

Sayuran Kaya Serat

Foto: iStock

Sayuran jenis cruciferous, seperti kubis, kembang kol, brokoli, kubis Brussel, kangkung, lobak, hingga sawi hijau cocok untuk disantap setelah melakukan operasi plastik. Jenis sayuran ini merupakan sumber sera, sekaligus vitamin C, E, K, folat, dan mineral.

Selama proses pemulihan, tubuh membutuhkan makanan yang dapat membangung kembali sistem kekebalan. Sayuran yang mengandung nutrisi ini, akan meningkatkan kesehatan serta kekebalan tubuh secara keseluruhan. Sayuran lain seperti brokoli, wortel, dan bit memiliki manfaat yang sama.

Produk Susu Fermentasi

Foto: iStock

Jika Anda baru saja menjalani operasi plastik atau operasi lainnya, kemungkinan besar tubuh Anda masih memiliki kandungan antibiotik. Antibiotik digunakan untuk mencegah infeksi, serta membunuh bakteri ketika proses operasi berlangsung.

Hal inilah yang membuat Anda harus menambahkan produk susu fermentasi ke dalam pola makan. Seperti kefir atau yoghurt. Susu berfermentasi berguna untuk mengembalikan fungsi pencernaan. Tapi hindari mengonsumsi yoghurt aneka rasa, karena biasanya tinggi akan gula dan kalori.

Kacang dan Biji-bijian

Foto: iStock

Labu, biji labu, hingga wijen merupakan sumber zinc (seng) yang sangat baik untuk tubuh. Setelah melakukan operasi, tubuh akan membutuhkan mineral yang berfungsi untuk mengembalikan sistem kekebalan.

Kacang dan biji-bijian dapat membantu tubuh untuk mengaktifkan kembali sel-sel yang dibutuhkan, dalam fungsi sistem kekebalan. Kandungan zinc turut membantu menyembuhkan luka-luka setelah operasi lebih cepat, dan meningkatkan sintesis serta pertumbuhan protein.

Paprika

Foto: iStock

Tahukah Anda bahwa paprika merupakan sumber vitamin C yang sangat baik? Vitamin C akan membantu Anda untuk menyambung kolagen di tubuh. Kolagen ini nantinya akan membantu menutup dan menyembuhkan luka setelah operasi lebih cepat.

Makanan seperti jambu biji, kale, buah jeruk, dan kiwi juga mengandung vitamin C. Jika Anda ingin luka lebam, atau bengkak di wajah cepat sembut setelah operasi, rajin-rajinlah konsumsi makanan ini.

Baca Juga: Operasi Membedah Makanan Layaknya Ahli Bedah Jadi Sensasi di YouTube