Air dingin atau air es kerap dipilih ketika hawa terasa panas. Minuman dingin tersebut dirasa bisa memberikan kesegaran dan rasa lega ketika meminumnya. Tetapi jika diminum secara rutin, justru bisa berakibat buruk bagi kesehatan. Dilansir dari Shared (04/07) ini 9 alasan mengapa Anda harus mengurangi minum air dingin.
Baca juga : Minum Air Es Usai Makan Katanya Bisa Bikin Tubuh Gendut, Benarkah?
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Berat badan bertambah
![]() |
2. Membuat dehidrasi
Minum air dingin di musim panas memang menyegarkan, tetapi itu tidak akan cukup. Anda akan terus diterpa rasa haus yang berlebihan. Itu terjadi karena air dingin hanya menyusutkan pembuluh darah, sehingga terjadi dehidrasi yang nantinya akan menurumkan aliran darah dan oksigen. Hal ini dikatakan oleh Dr. Vasant D Lad, penulis buku The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies.
3. Menguras energi
Air dingin hanya bisa menyegarkan dahaga pada menit-menit pertama. Setelahnya Anda akan terasa lemas dan lelah. Itu karena energi ekstra yang Anda keluarkan sudah habis untuk menghangatkan air dingin yang masuk ke dalam tubuh dengan suhu yang tepat. Lebih baik Anda meminum air hangat, terutama saat selesai berolahraga. Hal tersebut bisa menghemat energi dalam tubuh.
4. Menggangu pencernaan
![]() |
5. Detak jantung lebih rendah
Dengan meminum air dingin, akan membuat saraf vagus yang berjalan di belakang leher Anda akan merasa kaget ketika terkena suhu dingin dari air es yang Anda minum. Hal tersebut akan memungkinkan detak jantung Anda berdetak secara lemah sampai suhu tubuh Anda kembali normal, barulah detak jantung bekerja seperti semula.
6. Tenggorokan teriritasi
Tenggorokan bisa teriritasi karena suhu dingin pada air es. Hal tersebut telah dibenarkan oleh sebuah penelitian yang menemukan bahwa air es atau air dingin dapat menghalangi sinus dan bisa membuat banyak lendir. Ketika lendir sudah bersarang banyak, akan membuat Anda merasa tidak nyaman.
7. Memicu migrain
![]() |
8. Menyempitkan sel kulit
Air dingin bisa menyempitkanpori-pori kulit. Sementara air hangat membuka pori-pori kulit. Disarankan untuk memercikan air dingin ke area wajah. Dan meminum air dengan suhu yang hangat untuk membantu menyehatkan kulit secara menyeluruh. Air hangat sangat baik untuk kulit, karena air hangat meningkatkan sirkulasi darah, yang membuat kulit Anda terlihat cerah dan sehat.
9. Merusak suhu tubuh
![]() |
Baca juga : Apakah Harus Minum Air Putih Segera Setelah Makan?
(sob/odi)