Kalau bingung ingin sarapan sehat apa? Coba padukan beberapa buah di bawah ini. Semuanya tawarkan banyak manfaat. Selain itu, buah-buahan yang dipakai sangat mudah didapat. Yuk, coba buat paduan buah ini untuk memulai hari seperti dilansir Healthline (27/7).
1. Ceri, Blueberry, dan Nanas
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
![]() |
Antioksidan yang terkandung di dalam blueberry dan ceri sangat pas dipadu dengan keistimewaan buah nanas. Buah ceri sendiri mengandung fenolik yang tinggi. Selain itu, paduan ketiganya menghasilkan warna jus yang cantik.
2. Kiwi dan Strawberry
![]() |
Jika dipadukan, dua buah ini bisa tingkatkan sistem imun tubuh. Kiwi kaya akan vitamin C. Sehingga bisa menangkal radikal bebas yang masuk dalam tubuh. Begitupun dengan buah strawberry. Buah merah itu mengandung vitamin A dan C. Selain itu, keduanya juga bisa mencegah flu.
Baca juga: Jangan Terkecoh! 12 Sayuran Ini Sebenarnya Adalah Buah
3. Anggur Merah dan Delima
![]() |
Selain itu, anggur juga kaya akan lutein dan zeaxanthin. Keduanya mencaga sistem penglihatan dan meminimalisir bahaya sinar ultraviolet. Sedangkan buah delima ampuh menangkal radikal bebas.
5. Semangka dan Lemon
![]() |
Semangka mengandung likopen serta vitamin A dan C. Sehingga ampuh untuk mengeluarkan racun dalam tubuh. Sedangkan lemon memang dikenal sebagai deloxifier yang kuat. Lemon berfungsi sebagai antibakteri dan antivirus alami.
6. Pepaya, Blackberry, dan Melon
![]() |
Si manis melon mengandung betakarotein yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Sehingga membuat kulit bersinar dan memperkuat serta mengkilaukan rambut.
Baca juga: Bolehkan Buah Dimakan Bersamaan dengan Makanan Lain? (dwa/odi)